A modern életmód egyik legláthatatlanabb, mégis legmélyebb változása a természettől való elszakadásunk. Míg őseink napjaikat a szabadban töltötték, mi ma időnk több mint kilencven százalékát zárt terekben éljük le. Ez a környezeti változás nem csupán a komfortérzetünket érinti: biológiai óránk, hangulatunk és kognitív teljesítményünk is megsínyli a természetes fény hiányát. Tudományos kutatások azonban igazolják, hogy már napi néhány perc tudatos „fényfürdő” is képes alapjaiban áthangolni mentális állapotunkat.