Az esti rutinunk nagymértékben befolyásolja, milyen minőségű lesz az alvásunk. Dr. Turányi Csilla alvásszakértő szerint a lefekvés előtti olvasás nemcsak pihentetőbb alvást eredményez, de hosszú távon az egészségünkre és a lelki egyensúlyunkra is pozitív hatással van.