Az időskori alvás néha olyan, mint egy rosszul szervezett társasházi gyűlés: sok a megszakítás, kevés a nyugalom, és reggel mindenki fáradtan távozik. Sokan panaszkodnak arra, hogy hajnalban felébrednek, napközben elálmosodnak, este viszont nem jön álom a szemükre. Friss kutatások szerint az alvás mennyisége és minősége az egészséges idősödésben is fontos szerepet játszhat. A túl kevés […]