- Hirdetés -
Hiába vagy fáradt egy hosszú utazás után, az első hotelszobában töltött éjszakán csak forgolódsz. Hallod a liftet, feltűnik a klíma zúgása, kényelmetlenebbnek érzed a párnát, és hajnalban már a…
A daganatos betegségek megelőzésére nincs egyetlen csodaszer vagy különleges „rákellenes” élelmiszer. A szakértők szerint azonban néhány egyszerű étrendi változtatással hosszú távon sokat tehetünk…
A barna pöttyök miatt még nem kell visszatenni a banánt a polcra, van azonban egy jóval árulkodóbb jel, amelyre érdemes odafigyelni. A szakértők szerint a penészes, rothadásnak indult szárrész arra…
A szilva tele van értékes tápanyagokkal, mégis akadnak, akiknél már néhány szem elfogyasztása is kellemetlen panaszokat okozhat. Emésztési problémák, allergia és bizonyos étrendi korlátozások esetén…
Az alkohol káros hatásairól sok szó esik, ám van egy hétköznapi függőség, amely szinte az egész szervezetet támadja. A dohányzás nemcsak a tüdőt veszélyezteti: a szívtől az ereken át számos szerv…
A máj rengeteg létfontosságú feladatot végez, ezért nagyon nem mindegy, mivel terheljük nap mint nap. Csodát egyetlen étel sem tesz, de néhány alapanyag rendszeres fogyasztása jól illeszkedhet a…
Van, akinek csendesen indul az új hét, három csillagjegynek azonban aligha lesz ideje unatkozni. Most események, döntések és váratlan lehetőségek követhetik egymást. Ennek a 3 csillagjegynek…
A lógó has sokakat zavar fogyás, terhesség vagy az életkor előrehaladása után. A megoldás attól függ, valójában hasi zsír vagy megnyúlt bőr áll-e mögötte. Lógó has zavar? Nem mindegy, zsír vagy…
Hiába figyelsz az étkezésre és mozogsz rendszeresen, mégsem mozdul a mérleg? Bizonyos vitaminhiányok közvetve a fogyást is megnehezíthetik. Hiába fogyókúrázol? Ezeknek a vitaminoknak a hiánya is…
A kurkuma nem csupán a curryk jellegzetes színéért felel: hatóanyagait régóta vizsgálják ízületi fájdalmak esetén is. Több kutatás biztató eredményeket talált térdízületi kopásnál, de a konyhai…
Nem kell hajnalban futócipőt húznod vagy egyórás edzéssel kezdened a napot: már egy könnyű reggeli séta is sokat adhat. A mozgás mellett a természetes fény, a friss levegő és a kialakuló rutin is…
Egy új kutatás szerint a több nyelven beszélő emberek agya bizonyos mérések alapján évekkel fiatalabbnak tűnhet a valódi életkoruknál. Ettől a képességtől akár 13 évvel fiatalabbnak tűnhet az agyad
Három csillagjegy számára végre könnyebb, nyugodtabb napokat hozhat a hétvége. A feszültség enyhülhet, egy régóta húzódó ügy pedig sokkal egyszerűbbnek tűnhet, mint korábban. 3 csillagjegy, akik…
Befőzéskor rengeteg paradicsomhéj kerül a kukába, pedig valójában értékes alapanyag. Pár egyszerű lépéssel intenzív ízű házi paradicsomport készíthetsz belőle, amely hónapokig eláll. Soha többet nem…
Ha mikroszkóp alá kerülne a bőrünk, valószínűleg sokan meglepődnénk azon, mi minden él rajta és benne. Ilyen gusztustalan lények laknak a bőrödön: magyar szakember mutatta meg
A gyömbérből, fahéjból és citromból készülő ital egyre népszerűbb azok körében, akik természetes módon támogatnák a fogyásukat. Csodát ugyan nem tesz, de megfelelő étrend mellett segíthet abban, hogy…
Nemcsak az számít, mi kerül a tányérunkra: az italainkkal észrevétlenül jelentős mennyiségű cukrot, alkoholt vagy stimulánst vihetünk be. 5 ital, amely rendszeresen fogyasztva árthat a szívednek…
Ősszel szinte mindenhol megjelenik a sütőtök, és nemcsak az íze miatt érdemes rendszeresen tányérra tenni. Ezt teszi az ősz slágere, a sütőtök a testeddel – dietetikus válaszol
Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb olyan napsugárzás éri a bőrünket, amely elegendő D-vitamin képződését teszi lehetővé. Ekkor kezdd el az őszi D-vitamin-pótlást
Az Alzheimer-kór kapcsán az elmúlt években meghökkentő kutatási eredmények jelentek meg, amelyek alapján úgy tűnhetett, hogy a betegség bizonyos körülmények között átadható. A szakemberek azonban…
Elég egy kis por, pollen vagy egy erősebb illat, és máris jön az ismerős reflex: a tüsszentés. Bár kellemetlennek tűnhet, valójában szervezetünk egyik gyors és hatékony védekező mechanizmusáról van…
Ősszel sokan érzik úgy, hogy kevesebb az energiájuk, nehezebben kelnek fel, és a hangulatuk is borongósabbá válik. Nem egyszerűen arról van szó, hogy rosszabb az idő: szervezetünk több változásra is…
Nem tartozik a legtöbbet emlegetett vitaminok közé, pedig a B1-vitamin, vagyis a tiamin nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez. Mutatunk öt olyan természetes forrást, amellyel könnyen…
A félbarna kenyér neve alapján könnyű arra következtetni, hogy automatikusan egészségesebb választás a fehér kenyérnél. A valóság azonban ennél árnyaltabb, ezért vásárláskor nem érdemes kizárólag a…
Nemcsak az számít, milyen ételeket választunk, hanem az is, hogyan készítjük el őket. A főzési technika ugyanis befolyásolhatja, milyen vegyületek képződnek az ételben, és mennyit fogyasztunk…
Szinte mindenkivel előfordul, hogy váratlanul rángatózni kezd a szemhéja, és a mozgást képtelenség akaratlagosan leállítani. Többnyire nincs ok aggodalomra, bizonyos esetekben azonban nem érdemes…
Amikor csökken a testsúlyunk, a zsír nem egyszerűen „elég”, és nem is alakul át izommá. A magyarázat ennél jóval érdekesebb: a leadott zsír jelentős részét szó szerint kilélegezzük. Hova tűnik a…
Nem feltétlenül az a legjobb edzés, amely után alig tudunk hazasétálni: 2026 fitnesztrendjei inkább a fenntartható mozgás felé mutatnak. Erősítés, pilates, funkcionális tréning és közösségi sportok…
Szeptember több csillagjegy számára is újrakezdést hozhat, három jegy azonban különösen szerencsés időszak elé nézhet. Munka, pénz és szerelem területén is megmozdulhat körülöttük valami, amire már…
Nem valamilyen különleges szemtorna vagy drága eszköz lehet az egyik legegyszerűbb fegyver a rövidlátás kialakulása ellen. A kutatások szerint különösen gyerekkorban sokat számíthat, ha rendszeresen…
A nyár végével még nem feltétlenül ér véget a szúnyogszezon, szeptember elején is érdemes odafigyelni a csípések utáni szokatlan tünetekre. A nyugat-nílusi vírus legtöbbször észrevétlen marad, ritkán…
Szeptember 1-jétől fontos változás lépett életbe a magyar patikákban: megszűnt a vényköteles gyógyszerek korábbi 5 százalékos áfája. Szeptembertől kevesebbet fizethetsz a patikában: ezek a…
A D-vitamint leginkább a csontok egészségével kötjük össze, pedig az idegrendszer működésében is szerepet játszhat. D-vitamin és alvás: meglepő kapcsolatot találtak a jobb éjszakai pihenéssel
Ott van szinte minden konyhában, néhány kutatás szerint mégis többet tudhat annál, mint hogy illatosabbá tegye az almás süteményt vagy a zabkását. A fahéj és a vércukorszint kapcsolatát évek óta…
Ha rendszeresen küzdesz migrénnel, valószínűleg már számtalan módszerről hallottál, amellyel ritkábbá tehetők a rohamok. Egy hétköznapi B-vitamin, a riboflavin is felkeltette a kutatók figyelmét, bár…
A savanyú uborka ártalmatlan köretnek tűnik, pedig ha gyakran kerül a tányérunkra, a vérnyomásunk szempontjából sem mindegy, mennyit eszünk belőle. Nem maga az uborka okozza a problémát: elsősorban a…
Egy hosszú nap végén ártalmatlannak tűnhet több órán keresztül a tévé előtt pihenni, a tartósan sok képernyő előtt töltött időnek azonban az agy egészségéhez is köze lehet. Kutatások szerint a…
A tojássárgájától a tengeri herkentyűkig több értékes élelmiszert is sokáig azért kerültek sokan, mert viszonylag sok koleszterint tartalmaznak. Ma már azonban tudjuk, hogy egy étel egészségességét…
A nyár vége sokaknál furcsa levertséget, szorongást vagy motiválatlanságot hozhat, ám nem minden rossz hangulat egyszerű „nyár végi blues”. Ha bizonyos tünetek tartósan fennállnak, és a mindennapi…
A szőlőmagolajat a szív, a bőr és az anyagcsere csodaszerének is nevezik, de a tudomány ennél jóval óvatosabban fogalmaz. Értékes telítetlen zsírokat és E-vitamint tartalmaz, ám nem minden hozzá…
A magas LDL-koleszterinszint sokáig nem okoz panaszt, mégis növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Leslie Cho kardiológus szerint néhány következetes életmódbeli változtatás valóban…
Mézédes, puha és sokan csak ritkán teszik a kosarukba, pedig a füge több szempontból is értékes része lehet az étrendnek. Rostokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is adhat, miközben…
Délután rendszeresen rád tör a csoki utáni vágy, este pedig szinte lehetetlen nemet mondani valami édesre? Az édességvágy mögött gyakran hétköznapi testi és lelki okok állnak – és nem feltétlenül az…
Egy kutatás szerint a flavonoidokban gazdag narancslé kedvezően hathat a depressziós tünetekre és a bélrendszer állapotára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy pohár gyümölcslé biztosan megelőzi a…
Sokáig a fogyókúrák első számú ellenségének számított a kenyér, pedig önmagában nem ez az étel felelős a pluszkilókért. A döntő inkább az, milyen kenyeret választunk, mennyit eszünk belőle, és mi…
Számos növényben is megtalálható a kvercetin, amely a kutatások szerint segíthet megvédeni a hasnyálmirigy béta-sejtjeit. Ez a növényi vegyület segíthet megóvni a hasnyálmirigy sejtjeit
Ennek a vitaminnak a kutatások szerint a vércukorszint szabályozásában is lehet szerepe. Ez a vitamin csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A hal alapvetően egészséges étel, a füstölés során azonban olyan vegyületek is keletkezhetnek, amelyek nagy mennyiségben aggodalomra adhatnak okot. Füstölt halat eszel? Rákkeltő lehet, erre…
Az alma nem véletlenül számít az egészséges étrend egyik alapdarabjának: kutatások szerint rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszernek is kedvezhet. Napi egy ebből a gyümölcsből: a szíved is…
A Szűz hava öt csillagjegy számára különösen kedvező pénzügyi fordulatot jelezhet: új lehetőség, pluszbevétel vagy régóta várt szakmai siker is érkezhet. 5 csillagjegy, akik jelentős pénzhez jutnak…
Az uborka nemcsak könnyű nyári köret: magas víztartalma, alacsony energiatartalma és értékes mikrotápanyagai miatt mindennap helyet kaphat az étrendben. Csodát azonban önmagában nem tesz – inkább egy…
Intenzív zöld színe és karakteres, diós íze miatt a tökmagolaj már önmagában különleges, az interneten azonban ennél jóval többet ígérnek neki: szívvédő, prosztatavédő és szinte mindenre jó…
A ráncok nem egyik napról a másikra jelennek meg: a bőr öregedése hosszú évek alatt zajló biológiai folyamat, amelyre a génjeink mellett a környezetünk és a szokásaink is hatnak. A jó hír, hogy bár…
A csípős paprika sokak étrendjének állandó része, és a kapszaicinnek több kedvező élettani hatást is tulajdonítanak. Egyes kutatások szerint azonban a nagyon magas fogyasztás bizonyos…
Az ősz nem minden csillagjegy számára indul zökkenőmentesen: lesznek, akik úgy érezhetik, mintha néhány lépést visszafelé tennének. A megtorpanás azonban nem feltétlenül kudarc, inkább lehetőség…
Kevés köret tud akkora bűntudatot kelteni, mint egy adag ropogós sült krumpli, pedig a helyzet nem egyszerűen fekete vagy fehér. Nem maga a burgonya az ellenség: a mennyiség, az elkészítés és az…
Allergiás tünetekre sok családban szinte automatikusan előkerül a kalcium, pedig a modern orvoslás már egészen másként tekint erre a régi módszerre. A kalcium fontos ásványi anyag, de ebből még nem…
Van, amikor úgy érezzük, minden ajtó egyszerre nyílik ki előttünk, és még azok a dolgok is könnyedén alakulnak, amelyekért korábban meg kellett küzdenünk. A hétvégén három csillagjegy különösen…
Az őszibarackot legtöbben az édes íze és magas víztartalma miatt szeretjük, pedig van egy kevésbé ismert tulajdonsága is. Egy dietetikus szerint ráadásul éppen azt a részét nem érdemes eltávolítani…
A kilencvenes évek egyik legjellegzetesebb edzésformája ismét egyre több edzőteremben és otthoni edzésvideóban bukkan fel. A step aerobik egyszerre nosztalgikus, pörgős és könnyen alakítható, ezért…
Az áfonya apró gyümölcs, mégis tele van olyan növényi vegyületekkel, amelyek rendszeres fogyasztása több ponton támogathatja a szervezet működését. Nem csodaszer, de ha mindennap kerül belőle a…
Sokáig szinte automatikusan egészségesebb választásnak tekintettük a zsírszegény tejtermékeket, az újabb kutatások azonban árnyalják ezt a képet. Egyre több eredmény szerint nem elég azt nézni, hány…
A vércsoportdiéta szerint egészen más ételekre lenne szüksége egy A, egy B vagy éppen egy 0-s vércsoportú embernek. Az elképzelés izgalmasan hangzik, a kutatások azonban eddig nem igazolták, hogy a…
A pisztácia jóval több egyszerű nassolnivalónál: fehérjét, rostot, telítetlen zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ha rendszeresen, megfelelő mennyiségben kerül az étrendbe…
A daganatos betegségeknek nincs egyetlen, könnyen felismerhető korai tünetük, ráadásul a figyelmeztető jelek többségének sokkal ártalmatlanabb oka is lehet. Vannak azonban olyan tartós vagy szokatlan…
A reggeli, az ebéd és a vacsora annyira természetes része a napunknak, hogy könnyű azt hinni: az ember mindig is így étkezett. Valójában a napi három főétkezés inkább történelmi és társadalmi…
A gyümölcsök megmosása alapvető lépés fogyasztás előtt, de nem minden növényvédőszer-maradvány távolítható el egyszerű öblítéssel. Bizonyos anyagok ugyanis nemcsak a felszínen lehetnek jelen, ezért a…
Hiába figyelsz az étkezésre és mozogsz rendszeresen, a szervezet néha erősebben ragaszkodik a kilókhoz, mint szeretnénk. Ebben egy kevésbé ismert hormon, a leptin működése is szerepet játszhat, amely…
A kollagént főként a bőr és az ízületek támogatásával, a kreatint pedig az izomerővel kapcsoljuk össze. A két népszerű étrend-kiegészítő azonban Kollagén és kreatin: ezért érdemes a kettőt együtt…
Egyre többen áztatják szódabikarbónás vízbe a zöldségeket és gyümölcsöket abban a reményben, hogy így tisztábbak lesznek. Bizonyos növényvédőszer-maradványoknál valóban lehet hatása, de az egyszerű…
A haskorgást automatikusan az éhséggel kötjük össze, pedig az emésztőrendszerünk jóval összetettebb ennél. A különös hangok mögött sokszor teljesen természetes folyamatok állnak, és akár evés után is…
Édes, lédús és könnyű belőle észrevétlenül egy egész fürtöt megenni, a szőlő azonban jóval több egyszerű nyári-őszi nassolnivalónál. Növényi hatóanyagai miatt a kutatókat is régóta foglalkoztatja, de…
A zsírt sokáig az egészséges étrend ellenségének tartottuk, pedig nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre a női szervezetnek is szüksége van. Nem csupán a mennyiség számít azonban: legalább ilyen fontos…
Édes, praktikus és sokan egészséges nassolnivalóként tekintenek rá, az aszalt gyümölcs mégis rendszeresen felkerül a kerülendő ételek listájára. A szakértők szerint azonban nem maga az aszalt…
Kevés ételhez kötődik annyi jóleső emlék, mint egy tányér forró húsleveshez. De vajon tényleg olyan egészséges, mint hisszük, és mi történik a szervezetünkkel, amikor rendszeresen eszünk belőle…
Az alváshiányt hajlamosak vagyunk egyszerű kellemetlenségként kezelni, pedig a teljesítményünkre meglepően komoly hatással lehet. Hosszú ébrenlét után a reakcióidő és a figyelem akár az alkoholos…
Édes, lédús és igazi nyári kedvenc, közben olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a bőrünknek is szüksége van. Ez a gyümölcs igazi szépségbomba: a bőröd is meghálálhatja
Mintha végre elmozdulnának az eddig beragadt ügyek: öt csillagjegy különösen szerencsés napok elé nézhet. Pénz, szerelem vagy egy régóta várt lehetőség is megérkezhet – most érdemes nyitott szemmel…
Előfordulhat, hogy este még megfelelő volt a vércukorszintünk, reggel viszont váratlanul magas értéket mutat a mérő. A jelenségnek több oka is lehet, és néhány egyszerű életmódbeli változtatás sokat…
Sokan úgy gondolják, hogy az AB negatív a legritkább vércsoport, pedig létezik egy ennél sokkal különlegesebb változat. Az úgynevezett aranyvér annyira ritka, hogy világszerte csak maroknyi embernél…
Az intelligencia nem azon múlik, ki hány évszámot tud fejből, vagy milyen gyorsan old meg egy matematikai feladatot. Bizonyos visszatérő gondolkodási minták azonban jelezhetik, ha valakinek…
Egy pohár bor vacsorához vagy egy sör a nap végén sokaknál teljesen hétköznapi szokásnak számít. Az alkohol azonban a hasnyálmirigy egyik ismert ellensége, és különösen a rendszeres, nagyobb…
Évtizedekkel ezelőtt szinte minden kamrában ott lapult, ma azonban már nem ajánlott, sőt élelmiszer-tartósításra nem engedélyezett. A szalicilt sok családban még mindig a befőzéssel azonosítják…
Egy mozdulatnak tűnik csupán, mégsem mindegy, melyik csapot nyitjuk meg, amikor inni vagy főzni szeretnénk. A szakértők szerint a közvetlenül a melegvíz-csapból érkező vizet jobb nem elfogyasztani…
Néhány nap alatt több kiló mínusz csábító ígéret lehet, különösen nyaralás vagy fontos esemény előtt. A szélsőséges fogyókúrák azonban nemcsak nehezen tarthatók, hanem kellemetlen következményeik is…
Ritkán kerül a figyelem középpontjába, pedig a B3-vitamin számos alapvető folyamatban vesz részt a szervezetben. Az emésztőrendszer működésétől az energiatermelésig több helyen is szükségünk van a…
A citromos vízről rengeteg látványos ígéret kering, a zsírégetéstől a „méregtelenítésig”. A dietetikus szerint vannak valódi előnyei, de egészen mások, mint amit a közösségi média sugall. Így hat…
Ha szomjasak vagyunk, ösztönösen vízért nyúlunk – és ez legtöbbször tökéletes döntés. Léteznek azonban olyan italok, amelyek bizonyos helyzetekben hosszabb ideig segíthetnek megtartani a bevitt…
Kevés olyan fűszernövény létezik, amely annyira megosztja az embereket, mint a kapor. Van, aki a kovászos uborkát sem tudná elképzelni nélküle, más már az illatától is menekül. Táplálkozási…
Vannak hetek, amikor napokig úgy érezzük, hogy semmi nem akar előre mozdulni, aztán egyszer csak minden felgyorsul. Egy váratlan telefon, egy őszinte beszélgetés vagy egy régóta halogatott döntés…
A málna tipikusan az a gyümölcs, amelyből nyáron könnyű észrevétlenül megenni egy egész dobozzal. Édes, savanykás, frissítő, ráadásul az emésztőrendszerünk szempontjából is érdekes tulajdonságokkal…
A nap végére megdagadó boka vagy a szokatlanul nehéznek érzett láb nem feltétlenül egyszerű fáradtság következménye. Ha a panasz rendszeresen visszatér, érdemes odafigyelni rá, mert a vénás keringés…