D-vitamin

Két formája is létezik a D-vitaminnak, de ezek miben különböznek egymástól?

A D-vitamin (kalciferol) egy olyan vegyület (úgynevezett előhormon), amely kiemelkedő szerepet játszik a magzat egészséges fejlődésében.

Az október-március közötti időszakban mindenkinek javasolt a D-vitamin pótlás: az ajánlott beviteli érték pedig kortól, egészségi állapottól, élethelyzettől függően változhat.

A D-vitamint sokan az egészséges agyműködés egyik kulcsának tartják, egy új kutatás azonban arra utal, hogy azoknál az időseknél, akiknek eleve megfelelő a D-vitamin-szintjük, a rendszeres pótlás…

Egy 153 902 felnőttet felölelő elemzés szerint a D-vitamin és a kalcium rutinszerű szedése alig védhet a csonttörésektől és elesésektől.

A hűvös, őszi és téli hónapok beköszöntével szervezetünk védekezőképessége fokozott terhelésnek van kitéve a megszaporodó fertőzések miatt. A C- és D-vitamin célzott pótlása elengedhetetlen kulcsa…

Új kutatás került napvilágra.

Nem elég bekapkodni a kapszulákat.

Ha hetek óta fáradtabb vagy a szokásosnál, gyakrabban fájnak az izmaid, és a hangulatod is mélyebbre süllyed, mint amit egy rossz nap indokolna, érdemes elgondolkodni azon, mennyi napfény és…

A D-vitamin megfelelő hasznosulásához nemcsak a bevitt mennyiség számít, hanem az is, mivel együtt fogyasztjuk. Mutatjuk, mi minden segíthet abban, hogy szervezetünk hatékonyabban használja fel ezt a…

Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb olyan napsugárzás éri a bőrünket, amely elegendő D-vitamin képződését teszi lehetővé. Ekkor kezdd el az őszi D-vitamin-pótlást

Bár az ősz eleje még csodás, napsütéses arcát mutatja, mindez nem változtat azon, hogy a nappalok egyre rövidülnek, és lassan a napsugárzás ereje is csökken. Mindezzel együtt évről évre előkerül a…

Éhgyomorra vagy étkezés közben jobb bevenni a D-vitamint? Mutatjuk, miért segítheti a zsírt tartalmazó étkezés a D-vitamin felszívódását.

Éhgyomorra vagy étkezés közben jobb bevenni a D-vitamint? Mutatjuk, miért segítheti a zsírt tartalmazó étkezés a D-vitamin felszívódását.

Nem mindegy, hogyan vesszük be.

A szervezetünk számára nagyon fontos a D-vitamin, amit a legtöbben vitaminok formájában juttatnak a szervezetbe, hiszen meglepően kevés ételben fordul elő olyan mennyiségben ami szükséges lenne. A…

Ősztől egyre kevesebb D-vitamint termel a szervezet, ezért sokan ilyenkor kezdenek pótlásba.

Nyáron sokan automatikusan félreteszik a D-vitamin-készítményeket, hiszen úgy gondolják, a napsütés elvégzi helyettük a munkát. A szervezet valóban képes UVB-sugárzás hatására D-vitamint előállítani…

Megterhelheti-e a tartós D-vitamin-pótlás a szervezetet? Naponta szeded a D-vitamint? Ezt érdemes tudni a máj egészségéről

A kalcium és a D-vitamin külön-külön is fontos a csontok egészségéhez, együtt azonban még hatékonyabban támogatják a csontokat. Mutatjuk, miért érdemes párosítani őket, milyen élelmiszerekből…

A napfény fontos szervezetünk számára, a túl sok UV-sugárzás azonban növeli a bőrrák veszélyét. Mennyi időt lenne tehát érdemes a napon töltenünk?

Ha ezentúl így szeded a D-vitamin kapszulát, tényleg segíteni fog, hogy télen is energikus maradhass!

Sokan hangoztatják, hogy a nyári napsütés automatikusan feltölti a D-vitamin-raktárakat, ebben az időszakban tehát pótlásra sincs szükség. Kutatók követték figyelemmel télen, tavasszal, majd nyáron…

A D-vitamin-hiány tünetei sokszor nem egyértelműek.

A D3-vitamin segít bejuttatni a kalciumot a szervezetbe, a K2-vitamin pedig gondoskodik róla, hogy az a csontokban hasznosuljon. Együtt olyan párost alkotnak, amely hatékonyan támogathatja a csontok…

A D-vitamin pótlása önmagában még nem garantálja, hogy a szervezeted megfelelően hasznosítani is tudja. A felszívódását ugyanis több tényező is befolyásolja, a napfényen töltött időtől kezdve az…

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben A D-vitamin megfelelő adagban biztonságos a máj számára, de a túlzott bevitel veszélyes lehet. Mutatjuk, mit tudnak erről a…

A D-vitamin a legtöbb ember számára biztonságosan szedhető. A túlzás azonban itt sem célravezető.

A D-vitamin esetében nemcsak az számít, hogy szedjük-e, hanem az is, hogy mikor. A megfelelő időzítés az alvásunknak és az általános közérzetünknek is jót tehet.

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben Egy brit kutatás szerint az idősek és a sötétebb bőrű emberek D-vitamin-szintje nyáron is alacsony maradhat. Mutatjuk, mi állhat…

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben A nyári napsütés nem mindig elég a megfelelő D-vitamin-szinthez. Mutatjuk, milyen tünetei lehetnek a hiánynak, és hogyan…

Nem mindenkinél töltődnek fel a vitaminraktárak a nyári hónapokban.

Nyáron sem magától értetődő a megfelelő D-vitamin-szint – a naptej is közbeszólhat.

Áldás vagy túl sok is lehet?

A nyár közepén sokan úgy gondolják, hogy a hosszú, napsütéses hónapoknak köszönhetően biztosan feltöltődtek a D-vitamin-raktáraik. A valóság azonban ennél árnyaltabb: bár a D-vitamin elsődleges…

A nyár közepén sokan úgy gondolják, hogy a hosszú, napsütéses hónapoknak köszönhetően biztosan feltöltődtek a D-vitamin-raktáraik. A valóság azonban ennél árnyaltabb: bár a D-vitamin elsődleges…

Szervezetünk D-vitamin raktárait nyáron könnyen feltölthetjük természetes módon is. Vajon te tudod, mennyit kell ahhoz napozni, hogy hatása is legyen?

Sokan élnek abban a tévhitben, hogy a nyári napsütés automatikusan feltölti a D-vitamin-raktárainkat. A valóság azonban az, hogy még a legforróbb hónapokban is küzdhetünk hiányállapottal.

A D-vitamint gyakran „napfényvitaminnak” nevezik, de vajon valóban elég néhány perc a napon ahhoz, hogy a szervezetünk fedezni tudja a szükségletét? A válasz több tényezőtől is függ, és sokan…

Energiátlan vagy, és gyakran betegeskedsz? Sokan ilyenkor magnéziumhoz vagy D-vitaminhoz nyúlnak, de a két tápanyag eltérő módon támogatja a szervezetet.

Ilyenkor természetes módon is be tudjuk vinni a D-vitamint, de nagyon vigyázni kell az UV sugárzással.