- Hirdetés -
Ha igazán egészségtudatos vagy, ne hagyd, hogy becsapjanak a marketingszövegek, ugyanis a dietetikusok szerint ezek az egészségesnek mondott ételek valójában egészségtelenek. A dietetikus elárulta…
Októberben még bőven találunk olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek könnyen beilleszthetők a mediterrán étrendbe. A káposzta, a padlizsán, a gránátalma, az eskarol és a füge rostot, vitaminokat…
Fülöp Lili dietetikus a Kontrollnak adott interjújában megválaszolta a címben feltett kérdéseket. Azért is aktuális ez, mert október 10-én és 11-én rendezik a 41. Spar Budapest Maraton Fesztivált…
A vesék nagyon fontos szervek, érdemes tehát odafigyelni az egészségük megőrzésére. Mutatjuk, a dietetikusok szerint milyen ital segíthet ebben a legtöbbet.
Alig telt el néhány óra az ebéd vagy a vacsora óta, de máris a hűtőt nyitogatjuk? A falásrohamoknak való ellenállás nem feltétlenül az akaraterőn múlik. Mutatunk hat egyszerű szokást, amelyek…
Nem kell feltétlenül futni vagy órákat tölteni az edzőteremben: a tempós gyaloglás is hatékony segítség lehet fogyáskor. Az 5 kilós mínusz azonban nem néhány napos projekt: tartós eredményhez a…
A zabtej az utóbbi évek egyik legnépszerűbb növényi italává vált, de vajon tényleg egészségesebb a hagyományos tehéntejnél? Dietetikusok segítségével összeszedtük, miben különbözik a két ital…
Sokan úgy tartják, hogy a vércukorszint szempontjából sem a rizs, sem a krumpli nem jó választás, a szakértők szerint azonban a helyzet jóval árnyaltabb.
Szeretnéd támogatni a veséid működését és minél tovább megőrizni egészségüket? Akkor ezekkel az italokkal érdemes indítanod a napot a dietetikus szerint.
1. Dió Hatvan felett a szervezetünk másképp működik, mint fiatalabb korban. Lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, a csontok veszítenek a sűrűségükből, és egyre fontosabbá válik, hogy mi kerül a…
Az utóbbi időben egyre többen fogyasztanak almaecetes italokat, amelyeknek számos jótékony hatást tulajdonítanak. Mutatjuk, a dietetikus szerint valóban egészséges-e az almaecet ivása, vagy inkább…
Az energiaraktárak feltöltése céljából egyáltalán nem mindegy, hogy ősszel mi kerül a tányérra.
Akár néhány kilót is változhat a testsúlyunk egyetlen nap alatt, és ez önmagában még nem feltétlenül ad okot aggodalomra. Mutatjuk, mi minden befolyásolhatja, mit látunk a mérlegen, és mikor érdemes…
A C-vitamint és a cinket is gyakran emlegetik az immunrendszer fontos támogatójaként, különösen a náthaszezonban. De vajon melyikből profitálhat többet a szervezetünk? Dietetikusok mondják el, mit…
A testsúly akár több kilóval is változhat egyetlen nap alatt. Mutatjuk, mi okozhatja az ingadozást, és mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Ha olyan egészséges harapnivalóra vágysz, amely ízletes, és hosszabb időre is csillapítja az éhséget, érdemes tovább olvasnod.
A rostokról egyre többet hallani, és nem véletlenül: fontos szerepet játszanak az emésztésben, a vércukorszint szabályozásában és az általános egészség megőrzésében. Ennek ellenére sokan még mindig…
Mutatjuk a részleteket!
Az alvás minőségét rengeteg tényező befolyásolja, az esti képernyőhasználattól kezdve a stresszen át egészen addig, hogy mit eszel lefekvés előtt. Bizonyos tápanyagok, köztük a melatonin, a…
A joghurt napjainkban egyre inkább a népszerű és tápláló reggelik között kap helyet, azonban a választás nehéz lehet, hiszen a boltok polcain rengeteg változat található belőle. A választást az is…
A feta sajt fehérjében, kalciumban és B12-vitaminban gazdag, de magas só- és zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani. Dietetikus szakértőnk segít eligazodni.
A legtöbben reflexből tiltólistára teszik a tésztát, pedig a valóságban egyáltalán nem kell lemondanod róla a karcsú alakért. Egy ismert dietetikus rávilágított azokra a kevéssé köztudott…
Ősszel szinte mindenhol megjelenik a sütőtök, és nemcsak az íze miatt érdemes rendszeresen tányérra tenni. Ezt teszi az ősz slágere, a sütőtök a testeddel – dietetikus válaszol
Veled is előfordult már, hogy a nap végére bevágott a zokni gumija, vagy szorított a kedvenc cipőd? Ilyenkor a legtöbben azonnal a hirtelen felszedett kilókra gyanakodnak, pedig nem biztos, hogy ez a…
A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.
A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.
Sokan nem is sejtik, hogy a konyhaszekrényük mélyén egy olyan hétköznapi ital lapul, amely meglepően hatékonyan támogatja a szervezetünk működését. Ez a különleges főzet bioaktív vegyületeinek…
Puffadás, kellemetlen teltségérzet vagy nehézkes emésztés esetén nemcsak arra érdemes figyelni, mi kerül a tányérunkra. Az sem mindegy, mit iszunk. Vannak olyan italok, amelyek egy változatos…
Az emésztőrendszer megfelelő működése az egész szervezet egyensúlyára hatással van: a tápanyagok hasznosítása mellett fontos szerepet tölt be az immunvédelemben, és általános közérzetünket is…
Még nincs vége a nyárnak, főleg, ha abszolút fagyiimádó vagy. Vajon desszertként vagy inkább uzsonnára fér bele jobban a fagyi? A válasz meglepően egyszerű. Nem mindegy, mikor eszed a fagyit: a…
Attól, hogy egy élelmiszer számos értékes tápanyagot tartalmaz, még érdemes odafigyelni az összetételére.
Tizenegy évesen az uszodában kapott csúfnevek indították el az önéheztetés, a falásrohamok és az önutálat útján. Amikor a lába kezdett lebénulni, szembesült azzal, hogy az életét is elveszítheti…
Mutatjuk a választ!
Bár a barna rizst tartjuk egészségesebbnek, a fehér rizsnek is megvan a helye az étrendben. Mutatjuk, melyiket mikor érdemes választani. Barna rizs vagy fehér rizs? Dietetikus segít eligazodni
Mit csomagoljunk tízóraira és uzsonnára? Így együnk, hogy egész nap legyen energiánk szeptemberben – dietetikusok szerint ez a tanévkezdés egyik kulcsa
A daganatos megbetegedések kockázatának csökkentése és a szervezet hosszú távú támogatása érdekében léteznek olyan általános táplálkozási alapelvek, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapokba. Dusa…
Új edukációs sorozatot indít a Semmelweis Egyetem Szabó Adrienn dietetikus szakmai támogatásával, Semmelweis HELP a tányéron címmel. Az ingyenes, bárki számára elérhető információk célja, hogy…
Álszakértők lepték el az internetet, nagyon figyeljen, mit tesz a tányérjára.
A Semmelweis HELP közösségi oldalain induló sorozat havi két alkalommal ad tudományos alapú étrendi tanácsokat, szeptemberben az őszi immunerősítésről.
Rendkívül népszerűvé váltak a magvakra épülő nassolnivalók az egészségtudatos táplálkozásban, és a mandula ebben az élmezőnyben foglal helyet. Nem csupán kényelmes és finom csemege, hanem a szervezet…
Évtizedek óta megy a vita a családi konyhákban, hogy a csípős gyömbérteának vagy a gőzölgő fokhagymalevesnek van-e nagy ereje a kórokozókkal szemben. Derítsük ki, melyikük hogyan veszi fel a harcot a…
Mutatjuk, mikor érdemes megebédelni, ha szeretné felpörgetni az anyagcseréjét.
Ha te is azok közé tartozol, akiknél mindig lapul egy tábla édesség a fiókban, jó ha tisztában vagy vele, mit is eszel pontosan. Megmutatjuk, mit tanácsolnak a táplálkozási szakértők, ha nem…
A lazac az egyik legegészségesebb étel, amit a tányérodra tehetsz, de vajon a maximumot hozod ki belőle? A dietetikusok szerint nemcsak az számít, milyen halat veszel a boltban, hanem az is, hogyan…
Ha a gyerek minden nap ugyanazt kéri reggelire, uzsonnára vagy éppen vacsorára nem feltétlenül kell aggódnunk. A szakértők szerint sokkal fontosabb, hogy hosszabb távon mennyire változatos az…
Intenzív zöld színe és karakteres, diós íze miatt a tökmagolaj már önmagában különleges, az interneten azonban ennél jóval többet ígérnek neki: szívvédő, prosztatavédő és szinte mindenre jó…
Mennyi diót, mandulát vagy mogyorót érdemes enni? Mutatjuk a dietetikusok ajánlását, az ideális adagot és a legegészségesebb választást.
Egy marék olajos mag sokat tehet az egészségedért. Mutatjuk, mennyi az ajánlott mennyiség és melyiket érdemes választani.
Sokan azonnal kidobják az étrendjükből, pedig valójában gyógyítja a testet.
- Hirdetés -