dietetikus

Íme azok a reggeli italok, amelyek segítenek a vércukorértékeket rendben tartani.

A reggeli italok a vércukorszintre és a teltségérzetre is hatással lehetnek. A dietetikus elárulta, miért fontos a hidratálás, a fehérje és a rost.

A reggeli kávé vagy gyümölcslé teljesen természetes része a napindításnak, de nem mindegy, mi kerül a poharunkba. Egy dietetikus szerint bizonyos italok segíthetnek az egyenletesebb vércukorszint…

Meglepő tudományos tény derült ki: a zöld tea az inzulin működését is segítheti.

Teljes kiőrlésű kenyér, friss sajt, füge és dió: egy spanyol táplálkozási tanácsadó ezt ajánlja reggelire a sonkás pirítós helyett. A füge és a dió épp most, ősszel van szezonban, a négy összetevő…

Édes, zamatos és tele van értékes tápanyagokkal, mégsem mindenkinek ajánlott korlátlanul a füge. A dietetikus szerint különösen az adagokra és az aszalt változat cukortartalmára érdemes figyelni. A…

A gyömbér évek óta az egyik legnépszerűbb természetes alapanyag, ha az egészséges életmódról van szó. Mutatjuk, hogyan támogathatja a vérnyomás egészséges szinten tartását, és miért fontos, hogy ne…

A szénsavas üdítők romboló hatása nem csupán a kalóriákban, hanem a láthatatlan kémiai folyamatokban rejlik. A szakértők szerint a mesterséges édesítőszerek paradox módon édesség utáni sóvárgást…

Az ősz kedvenc finomságai között több olyan étel is akad, amely váratlanul gyors vércukorszint-emelkedést okozhat. Mutatjuk, mire érdemes odafigyelni az étkezéseknél. Őszi ételek, amelyek megemelik…

Ha unod az avokádót, de az előnyeiről nem szívesen mondanál le, eláruljuk, mit érdemes fogyasztanod, ami ugyanolyan egészséges és isteni! Felejtsd el az avokádót: dietetikusok szerint ez a régi…

A dietetikusok szerint vacsora után a víz lehet az egyik legjobb választás a vesék támogatására. Az ajánlott mennyiség 2,5-5 deciliter.

Hagyjuk a polcon a csodát ígérő porokat! Nem kell méregdrága szuperétel: ezt ajánlja a dietetikus 60 év felett

Tine Sundfør norvég dietetikus otthonról viszi a kenyeret, ha a svédországi nyaralójába utazik. A svéd kenyerekben gyakran sok a hozzáadott cukor, Norvégiában pedig skála mutatja, mennyire teljes…

Ahogy beköszönt az ősz, egyre inkább azon töprengsz, hogyan kerülhetnéd el a megfázást és a különféle szezonális betegségeket. Egy dietetikus szerint azonban nem feltétlenül kell bonyolult…

A rozskenyér sötétebb, tömörebb és sokak szerint egészségesebbnek is látszik. A teljes kiőrlésű búzakenyér viszont több fehérjét tartalmazhat, könnyebben beszerezhető, és egy kiegyensúlyozott…

Tehéntej, növényi ital, kávé és gránátalmalé is helyet kaphat a diétában. Mutatjuk, milyen italokat emeltek ki a szakértők.

Azt sokan tudják, hogy a gyümölcsök természetes cukrot tartalmaznak, azt azonban már kevesebben, hogy jelentős különbségek lehetnek az egyes fajták között. Ezekben a gyümölcsökben van a legkevesebb…

Ezeket nem érdemes kihagyni az étrendből!

A tökfélék nemcsak az őszi dekorációban mutatnak jól. Rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidáns hatású növényi vegyületeket is tartalmaznak. Dietetikusok szerint azonban nincs egyetlen…

A reggeli rutin sokkal nagyobb hatással van az energiaszintünkre, mint hinnénk. Egy dietetikus szerint néhány egyszerű szokás egész nap segíthet fenntartani a vitalitást és a koncentrációt.

Ha igazán egészségtudatos vagy, ne hagyd, hogy becsapjanak a marketingszövegek, ugyanis a dietetikusok szerint ezek az egészségesnek mondott ételek valójában egészségtelenek. A dietetikus elárulta…

Októberben még bőven találunk olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek könnyen beilleszthetők a mediterrán étrendbe. A káposzta, a padlizsán, a gránátalma, az eskarol és a füge rostot, vitaminokat…

Fülöp Lili dietetikus a Kontrollnak adott interjújában megválaszolta a címben feltett kérdéseket. Azért is aktuális ez, mert október 10-én és 11-én rendezik a 41. Spar Budapest Maraton Fesztivált…

A vesék nagyon fontos szervek, érdemes tehát odafigyelni az egészségük megőrzésére. Mutatjuk, a dietetikusok szerint milyen ital segíthet ebben a legtöbbet.

Alig telt el néhány óra az ebéd vagy a vacsora óta, de máris a hűtőt nyitogatjuk? A falásrohamoknak való ellenállás nem feltétlenül az akaraterőn múlik. Mutatunk hat egyszerű szokást, amelyek…

Nem kell feltétlenül futni vagy órákat tölteni az edzőteremben: a tempós gyaloglás is hatékony segítség lehet fogyáskor. Az 5 kilós mínusz azonban nem néhány napos projekt: tartós eredményhez a…

A zabtej az utóbbi évek egyik legnépszerűbb növényi italává vált, de vajon tényleg egészségesebb a hagyományos tehéntejnél? Dietetikusok segítségével összeszedtük, miben különbözik a két ital…

Sokan úgy tartják, hogy a vércukorszint szempontjából sem a rizs, sem a krumpli nem jó választás, a szakértők szerint azonban a helyzet jóval árnyaltabb.

Szeretnéd támogatni a veséid működését és minél tovább megőrizni egészségüket? Akkor ezekkel az italokkal érdemes indítanod a napot a dietetikus szerint.

1. Dió Hatvan felett a szervezetünk másképp működik, mint fiatalabb korban. Lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, a csontok veszítenek a sűrűségükből, és egyre fontosabbá válik, hogy mi kerül a…

Az utóbbi időben egyre többen fogyasztanak almaecetes italokat, amelyeknek számos jótékony hatást tulajdonítanak. Mutatjuk, a dietetikus szerint valóban egészséges-e az almaecet ivása, vagy inkább…

Az energiaraktárak feltöltése céljából egyáltalán nem mindegy, hogy ősszel mi kerül a tányérra.

Akár néhány kilót is változhat a testsúlyunk egyetlen nap alatt, és ez önmagában még nem feltétlenül ad okot aggodalomra. Mutatjuk, mi minden befolyásolhatja, mit látunk a mérlegen, és mikor érdemes…

A C-vitamint és a cinket is gyakran emlegetik az immunrendszer fontos támogatójaként, különösen a náthaszezonban. De vajon melyikből profitálhat többet a szervezetünk? Dietetikusok mondják el, mit…

A testsúly akár több kilóval is változhat egyetlen nap alatt. Mutatjuk, mi okozhatja az ingadozást, és mikor érdemes szakemberhez fordulni.

Ha olyan egészséges harapnivalóra vágysz, amely ízletes, és hosszabb időre is csillapítja az éhséget, érdemes tovább olvasnod.

A rostokról egyre többet hallani, és nem véletlenül: fontos szerepet játszanak az emésztésben, a vércukorszint szabályozásában és az általános egészség megőrzésében. Ennek ellenére sokan még mindig…

Mutatjuk a részleteket!

Az alvás minőségét rengeteg tényező befolyásolja, az esti képernyőhasználattól kezdve a stresszen át egészen addig, hogy mit eszel lefekvés előtt. Bizonyos tápanyagok, köztük a melatonin, a…

A joghurt napjainkban egyre inkább a népszerű és tápláló reggelik között kap helyet, azonban a választás nehéz lehet, hiszen a boltok polcain rengeteg változat található belőle. A választást az is…

A feta sajt fehérjében, kalciumban és B12-vitaminban gazdag, de magas só- és zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani. Dietetikus szakértőnk segít eligazodni.

A legtöbben reflexből tiltólistára teszik a tésztát, pedig a valóságban egyáltalán nem kell lemondanod róla a karcsú alakért. Egy ismert dietetikus rávilágított azokra a kevéssé köztudott…

Ezt nagyon kevesen tusták.

Ősszel szinte mindenhol megjelenik a sütőtök, és nemcsak az íze miatt érdemes rendszeresen tányérra tenni. Ezt teszi az ősz slágere, a sütőtök a testeddel – dietetikus válaszol

Veled is előfordult már, hogy a nap végére bevágott a zokni gumija, vagy szorított a kedvenc cipőd? Ilyenkor a legtöbben azonnal a hirtelen felszedett kilókra gyanakodnak, pedig nem biztos, hogy ez a…

A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.

A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.

Sokan nem is sejtik, hogy a konyhaszekrényük mélyén egy olyan hétköznapi ital lapul, amely meglepően hatékonyan támogatja a szervezetünk működését. Ez a különleges főzet bioaktív vegyületeinek…

Puffadás, kellemetlen teltségérzet vagy nehézkes emésztés esetén nemcsak arra érdemes figyelni, mi kerül a tányérunkra. Az sem mindegy, mit iszunk. Vannak olyan italok, amelyek egy változatos…

Az emésztőrendszer megfelelő működése az egész szervezet egyensúlyára hatással van: a tápanyagok hasznosítása mellett fontos szerepet tölt be az immunvédelemben, és általános közérzetünket is…