- Hirdetés -
Az alvás minőségét rengeteg tényező befolyásolja, az esti képernyőhasználattól kezdve a stresszen át egészen addig, hogy mit eszel lefekvés előtt. Bizonyos tápanyagok, köztük a melatonin, a…
A joghurt napjainkban egyre inkább a népszerű és tápláló reggelik között kap helyet, azonban a választás nehéz lehet, hiszen a boltok polcain rengeteg változat található belőle. A választást az is…
A feta sajt fehérjében, kalciumban és B12-vitaminban gazdag, de magas só- és zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani. Dietetikus szakértőnk segít eligazodni.
A legtöbben reflexből tiltólistára teszik a tésztát, pedig a valóságban egyáltalán nem kell lemondanod róla a karcsú alakért. Egy ismert dietetikus rávilágított azokra a kevéssé köztudott…
Ősszel szinte mindenhol megjelenik a sütőtök, és nemcsak az íze miatt érdemes rendszeresen tányérra tenni. Ezt teszi az ősz slágere, a sütőtök a testeddel – dietetikus válaszol
Veled is előfordult már, hogy a nap végére bevágott a zokni gumija, vagy szorított a kedvenc cipőd? Ilyenkor a legtöbben azonnal a hirtelen felszedett kilókra gyanakodnak, pedig nem biztos, hogy ez a…
A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.
A kombucha, a borsmentatea, a gyömbéres italok és a csontleves is támogathatja az emésztést és a bélflóra megfelelő működését.
Sokan nem is sejtik, hogy a konyhaszekrényük mélyén egy olyan hétköznapi ital lapul, amely meglepően hatékonyan támogatja a szervezetünk működését. Ez a különleges főzet bioaktív vegyületeinek…
Puffadás, kellemetlen teltségérzet vagy nehézkes emésztés esetén nemcsak arra érdemes figyelni, mi kerül a tányérunkra. Az sem mindegy, mit iszunk. Vannak olyan italok, amelyek egy változatos…
Az emésztőrendszer megfelelő működése az egész szervezet egyensúlyára hatással van: a tápanyagok hasznosítása mellett fontos szerepet tölt be az immunvédelemben, és általános közérzetünket is…
Még nincs vége a nyárnak, főleg, ha abszolút fagyiimádó vagy. Vajon desszertként vagy inkább uzsonnára fér bele jobban a fagyi? A válasz meglepően egyszerű. Nem mindegy, mikor eszed a fagyit: a…
Attól, hogy egy élelmiszer számos értékes tápanyagot tartalmaz, még érdemes odafigyelni az összetételére.
Tizenegy évesen az uszodában kapott csúfnevek indították el az önéheztetés, a falásrohamok és az önutálat útján. Amikor a lába kezdett lebénulni, szembesült azzal, hogy az életét is elveszítheti…
Mutatjuk a választ!
Bár a barna rizst tartjuk egészségesebbnek, a fehér rizsnek is megvan a helye az étrendben. Mutatjuk, melyiket mikor érdemes választani. Barna rizs vagy fehér rizs? Dietetikus segít eligazodni
Mit csomagoljunk tízóraira és uzsonnára? Így együnk, hogy egész nap legyen energiánk szeptemberben – dietetikusok szerint ez a tanévkezdés egyik kulcsa
A daganatos megbetegedések kockázatának csökkentése és a szervezet hosszú távú támogatása érdekében léteznek olyan általános táplálkozási alapelvek, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapokba. Dusa…
Új edukációs sorozatot indít a Semmelweis Egyetem Szabó Adrienn dietetikus szakmai támogatásával, Semmelweis HELP a tányéron címmel. Az ingyenes, bárki számára elérhető információk célja, hogy…
Álszakértők lepték el az internetet, nagyon figyeljen, mit tesz a tányérjára.
A Semmelweis HELP közösségi oldalain induló sorozat havi két alkalommal ad tudományos alapú étrendi tanácsokat, szeptemberben az őszi immunerősítésről.
Rendkívül népszerűvé váltak a magvakra épülő nassolnivalók az egészségtudatos táplálkozásban, és a mandula ebben az élmezőnyben foglal helyet. Nem csupán kényelmes és finom csemege, hanem a szervezet…
Évtizedek óta megy a vita a családi konyhákban, hogy a csípős gyömbérteának vagy a gőzölgő fokhagymalevesnek van-e nagy ereje a kórokozókkal szemben. Derítsük ki, melyikük hogyan veszi fel a harcot a…
Mutatjuk, mikor érdemes megebédelni, ha szeretné felpörgetni az anyagcseréjét.
Ha te is azok közé tartozol, akiknél mindig lapul egy tábla édesség a fiókban, jó ha tisztában vagy vele, mit is eszel pontosan. Megmutatjuk, mit tanácsolnak a táplálkozási szakértők, ha nem…
A lazac az egyik legegészségesebb étel, amit a tányérodra tehetsz, de vajon a maximumot hozod ki belőle? A dietetikusok szerint nemcsak az számít, milyen halat veszel a boltban, hanem az is, hogyan…
Ha a gyerek minden nap ugyanazt kéri reggelire, uzsonnára vagy éppen vacsorára nem feltétlenül kell aggódnunk. A szakértők szerint sokkal fontosabb, hogy hosszabb távon mennyire változatos az…
Intenzív zöld színe és karakteres, diós íze miatt a tökmagolaj már önmagában különleges, az interneten azonban ennél jóval többet ígérnek neki: szívvédő, prosztatavédő és szinte mindenre jó…
Mennyi diót, mandulát vagy mogyorót érdemes enni? Mutatjuk a dietetikusok ajánlását, az ideális adagot és a legegészségesebb választást.
Egy marék olajos mag sokat tehet az egészségedért. Mutatjuk, mennyi az ajánlott mennyiség és melyiket érdemes választani.
Sokan azonnal kidobják az étrendjükből, pedig valójában gyógyítja a testet.
A kenyér az egyik legalapvetőbb élelmiszerünk. Azonban míg egyesek szinte minden étkezés mellé fogyasztják, mások attól tartanak, hogy éppen ez a felelős a felszedett plusz kilókért. A Semmelweis…
A megfelelő fehérjebevitel fontos az energiaszinthez, a jóllakottsághoz, az anyagcseréhez és az izmok felépítéséhez.
A kenyérválasztás nemcsak ízlés kérdése: egészségünk szempontjából sem mindegy, melyiket tesszük a tányérra. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
A kenyér nem feltétlenül hizlal, és a szénhidrát sem ellenség. A Semmelweis Egyetem dietetikusa szerint a teljes kiőrlésű kenyér értékes A Tényleg hizlal a kenyér? A Semmelweis dietetikusa szerint…
Augusztus 20-án nemcsak az államalapításra emlékezünk, hanem az új kenyér ünnepét is tartjuk, a hagyomány szerint ugyanis az aratás utáni új búzából készült első kenyér is ehhez az időszakhoz…
Még hogy a kenyér maga a sátán? Épp ellenkezőleg: a jó minőségű, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérben sok értékes makro- és mikrotápanyag van, emellett rostforrásnak sem utolsó – mondja Szabó…
Tévhit, hogy a kenyér egészségtelen és hizlal, mert szénhidrátot tartalmaz – mondja Szabó Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa.
Nem véletlenül mondanak nemet az alábbi élelmiszerekre!
Előfordulhat, hogy este még megfelelő volt a vércukorszintünk, reggel viszont váratlanul magas értéket mutat a mérő. A jelenségnek több oka is lehet, és néhány egyszerű életmódbeli változtatás sokat…
A zabkása sokak számára egyet jelent az egészséges reggelivel: gyors, olcsó, laktató és könnyen variálható. A zab valóban értékes része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, de nem mindegy, milyen…
A citromos vízről rengeteg látványos ígéret kering, a zsírégetéstől a „méregtelenítésig”. A dietetikus szerint vannak valódi előnyei, de egészen mások, mint amit a közösségi média sugall. Így hat…
Kevés olyan fűszernövény létezik, amely annyira megosztja az embereket, mint a kapor. Van, aki a kovászos uborkát sem tudná elképzelni nélküle, más már az illatától is menekül. Táplálkozási…
A fogyáshoz a többség a szigorú diétékon, a kalóriák számolgatásán és intenzív testmozgáson keresztül látja az egyenes utat. Egy dietetikus szerint azonban az elsődleges célként inkább azt érdemes…
A málna tipikusan az a gyümölcs, amelyből nyáron könnyű észrevétlenül megenni egy egész dobozzal. Édes, savanykás, frissítő, ráadásul az emésztőrendszerünk szempontjából is érdekes tulajdonságokkal…
Az áfonya egy kis méretű, de rendkívül értékes gyümölcs, amely a kiegyensúlyozott étrend részeként a bélrendszer, az agy és a szív egészségének megőrzéséhez is hozzájárulhat.
A kutatások szerint az élőflórás joghurt fogyasztása összefügghet bizonyos vastagbéldaganatok alacsonyabb kockázatával.
A fehér kenyér hosszú ideje a legegészségtelenebb pékáruk egyikeként él a köztudatban, de a szakemberek szerint akad más olyan termék is, amit még ritkábban lenne érdemes az asztalra tenni. Sokan…
A görög joghurt nem véletlenül lett az egyik legnépszerűbb alapélelmiszer azok körében, akik figyelnek az étrendjükre. Magas fehérjetartalma, sokoldalúsága és egyszerű felhasználhatósága miatt a…
- Hirdetés -