- Hirdetés -
Rossz hír azoknak, akik időnként egy pohár zöldlével vagy többnapos léböjttel szeretnék „helyrerázni” a szervezetüket: a legújabb kutatások szerint nem biztos, hogy ez jó ötlet. Az ilyen…
Egy friss kutatás szerint az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának jelentős csökkentése pozitív hatással lehet a mentális egészségre, különösen a depresszió és a szorongás enyhítésében. A…
Ebben a receptben nincs finomított cukor, az édességet datolya adja, a kefirnek köszönhetően pedig a krém fermentálódik.
A kávéfogyasztás nem csupán a koffeinről szól: a legújabb tudományos vizsgálatok szerint a kávé összetett módon befolyásolja a bél-agy tengelyt és a mentális jólétet.
A fermentált ételek régóta a bélbarát étrend sztárjai, de egyre több szakértő beszél arról is, hogy az agy működésére is kedvező hatással lehetnek. Dietetikusok segítségével összegyűjtöttük azt a hat…
Számos hétköznapi élelmiszerben megtalálhatók emulgeálószerek, amelyek azt segítik, hogy az összetevők ne váljanak szét, és az étel megfelelő állagú maradjon. Többek között majonézben, margarinban…
40 felett is sokat tehetsz a bélrendszered egészségéért egyszerű, olcsó alapanyagokkal amelyek finomak és nagyon könnyen beilleszthetők a mindennapokba.
A víz után a kávé a világ legnépszerűbb itala, de az emésztésünkre gyakorolt hatása messze nem egyforma mindenkinél. Míg a reggeli első gőzölgő csésze sokaknak a garantált belépő a mosdóba a…
Az elnehezült érzés, a feszülés és a lassú emésztés rendkívül kellemetlen tud lenni, de szerencsére nem kell rögtön a gyógyszertárba rohannod vény nélkül kapható szerekért. Két pofonegyszerű konyhai…
Naponta egy csésze kiváló minőségű őrölt kávé 6%-kal csökkentheti a gyulladásos bélbetegségek, mind a jóindulatú, mind a rosszindulatú bélbetegségek kockázatát, állítja Alexander Dzidzaria…
Nem feltétlenül drága étrend-kiegészítőkkel kell kezdeni, ha szeretnél többet tenni a bélrendszered egészségéért. Egy orvos kilenc olyan élelmiszert sorolt fel, amelyek rendszeresen bekerülnek a…
Egyetlen baktériumfajon belül is óriási különbségek lehetnek.
Nem szükséges bonyolult étrend ahhoz, hogy már a nap első étkezésével értékes tápanyagokhoz juttassuk a szervezetünket. A rostban és fehérjében gazdag reggeli támogathatja a bélrendszer működését…
Nem kell különleges étrendet követned ahhoz, hogy reggelivel is támogasd az emésztőrendszeredet. Egy egyszerű, hétköznapi kombináció olyan rostokat és fehérjét biztosíthat, amelyek a bélmikrobiom…
Puffadás, kellemetlen teltségérzet vagy nehézkes emésztés esetén nemcsak arra érdemes figyelni, mi kerül a tányérunkra. Az sem mindegy, mit iszunk. Vannak olyan italok, amelyek egy változatos…
Egy új dél-koreai kutatás szerint a nyálból kimutatható baktériumok jelenléte segíthet az emésztőrendszeri daganatok korai felismerésében.
Puffadás, fáradtság, bőrpanaszok és ingadozó bélműködés is jelezhet problémát. Mutatjuk a 7 tünetet, amelyre érdemes odafigyelni.
A székrekedés szinte minden tizedik embert érint, és képes megkeseríti a mindennapjainkat. A londoni King's College kutatói 75 klinikai vizsgálat adatait nézték át, hogy végre tudományosan…
A szakértők szerint a reggeli nemcsak az energiaszintedre, hanem az emésztésedre is komoly hatással van. Mutatjuk, mely tápanyagokat érdemes előnyben részesíteni, ha a bélrendszered támogatása is…
A D-vitamin nemcsak a csontoknak fontos: a kutatások szerint a bélfal épségére, a bélmikrobiomra és a bélrendszer immunvédelmére is hatással lehet.
A D-vitamin nemcsak a csontoknak fontos: a kutatások szerint a bélfal épségére, a bélmikrobiomra és a bélrendszer immunvédelmére is hatással lehet.
Az áfonya rostokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs. Mutatjuk, hogyan támogathatja az emésztést, az agyműködést és a szív egészségét.
Sokan azt hiszik, hogy a makacs székrekedés hátterében kizárólag a helytelen táplálkozás áll, pedig a belek működése ennél sokkal összetettebb. A jó hír az, hogy nem kell gyökeresen felforgatnod az…
A málna nemcsak finom és sokoldalú gyümölcs, hanem rosttartalma miatt a bélrendszer barátja is lehet. Egy gasztroenterológus szerint érdemes rendszeresen beépíteni az étrendbe, ha valaki természetes…
A fehérjeforrások nem egyformák. Megmutatjuk, melyiket érdemes választanunk fogyáshoz, a bélrendszer egészségéhez, a szívünk védelméhez vagy a gyulladások csökkentéséhez dietetikusok ajánlásai…
Édes, lédús és önmagában is desszertnek hat, mégsem kerül rendszeresen a tányérunkra. A mangó rostjai az emésztést és a bélflóra egyensúlyát is támogathatják. Kevesen eszik ezt a gyümölcsöt, pedig…
A nyár sokak számára egyet jelent a gyors fogyókúrákkal és a különféle divatdiétákkal. Pedig a tartós eredmény nem néhány hét alatt, hanem hosszú távú, kiegyensúlyozott életmóddal érhető el. Ráadásul…
A gyomor és a belek megbetegedései esetén az időfaktor rendkívül sokat számít. Ne halogassuk, járjunk rendszeresen bélrendszeri szűrővizsgálatokra.
Az emésztőrendszer állapota sokkal nagyobb hatással van a mindennapi jó közérzetedre és az egészségedre, mint azt elsőre gondolnád. A gasztroenterológus szakorvosok összefoglalták, melyik az a négy…
Egyre többen keresik azt a reggelit, amely nemcsak laktató és finom, hanem az emésztésnek is jót tesz. Van egy egyszerű kombináció, amelyet táplálkozási szakemberek is gyakran ajánlanak – és nem…
Csökkenthetik számos krónikus betegség kockázatát
A dietetikus szerint ezt az 5 tippet érdemes betartani nyáron.
Az alma, az áfonya és más népszerű gyümölcsök prebiotikus hatásukkal jelentősen hozzájárulnak a bélrendszer optimális működéséhez.
Sokan egészséges alapanyagként gondolnak a vöröshagymára, pedig érzékeny emésztőrendszer esetén kellemetlen tüneteket is okozhat.
Jobb, ha erről te is tudsz
A vöröshagyma egészséges alapanyag, érzékeny emésztés mellett mégis komoly kellemetlenségeket okozhat. Nem mindenkinek kell lemondania róla, de a puffadás, a görcsök és a hasmenés mögött gyakran ez a…
A nyár sokak számára egyet jelent a gyors fogyókúrákkal és a különféle divatdiétákkal. Pedig a tartós eredmény nem néhány hét alatt, hanem hosszú távú, kiegyensúlyozott életmóddal érhető el. Ráadásul…
A nyár sokak számára egyet jelent a gyors fogyókúrákkal és a különféle divatdiétákkal. Pedig a tartós eredmény nem néhány hét alatt, hanem hosszú távú, kiegyensúlyozott életmóddal érhető el. Ráadásul…
A bélrendszer működéséről még mindig kevesebbet beszélünk, mint kellene, pedig az emésztés állapota alapvetően meghatározza közérzetünket, energiaszintünket és általános egészségünket. A gyulladt…
- Hirdetés -