A rostokról egyre többet hallani, és nem véletlenül: fontos szerepet játszanak az emésztésben, a vércukorszint szabályozásában és az általános egészség megőrzésében. Ennek ellenére sokan még mindig nem fogyasztanak belőlük eleget. Ha szeretnél változtatni ezen, nem feltétlenül kell teljesen átalakítanod az étrendedet. A dietetikus szerint ugyanis már egyetlen egyszerű szokás bevezetése is sokat segíthet: egyél minden nap egy adag gyümölcsöt ugyanabban az időpontban.