A dietetikus elárulta: ettől a 8 ételtől úgy alszol éjszaka, mint a bunda

Az alvás minőségét rengeteg tényező befolyásolja, az esti képernyőhasználattól kezdve a stresszen át egészen addig, hogy mit eszel lefekvés előtt. Bizonyos tápanyagok, köztük a melatonin, a magnézium, egyes B-vitaminok, az antioxidánsok és a triptofán szerepet játszhatnak a szervezet alvást támogató folyamataiban. A dietetikusok szerint ezért érdemes lehet néhány olyan ételt is beépíteni az étrendünkbe, amelyek természetes módon tartalmazzák ezeket.

Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Blikk Rúzs