A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára, amely közel háromszáz létfontosságú biológiai folyamatban, köztük az izomműködésben, az energiatermelésben és a vérnyomás szabályozásában vesz részt aktívan. Dr. Erin Kenney dietetikus azonban arra figyelmeztet, hogy az optimális bevételi időpont és a hatékonyság nagyban függ a magnézium típusától.