Az úszás az egyik legkíméletesebb, mégis leghatékonyabb mozgásforma, amely az egész testet megdolgoztatja, miközben az ízületeket alig terheli. Nemcsak az állóképességet javítja, hanem a szív- és érrendszerre, valamint a tüdőre is pozitív hatással lehet. Heti néhány alkalom már jelentős változást hozhat az egészségben és a közérzetben.