legtöbben csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjasak. A szakértők szerint azonban a dehidratáció jóval korábban jelezhet, méghozzá olyan tünetekkel, amelyeket sokan teljesen másnak tulajdonítanak. Különösen a nyári hőségben fontos odafigyelni ezekre a figyelmeztető jelekre.