5 izomerősítő gyakorlat kezdőknek: a teljes testet megdolgoztatják rövid idő alatt
Erősebb izmokat szeretnél, de nem tudod, hogyan kezdd? Öt alapgyakorlatot mutatunk, amelyekkel kezdőként is belevághatsz az edzésbe.
- Hirdetés -
gyakorlat
Egy apró mozdulat sokat számíthat: így végezd helyesen a plank gyakorlatot
A plank nemcsak a hasizmokat erősíti, de a helyes testtartás elengedhetetlen. Mutatjuk a 8 legfontosabb lépést és a gyakori hibákat, amelyeket kerülj el.
Gyakorlatozás közben összeütközött a Fülöp-szigetek hadseregének két repülőgépe, a pilóták életüket vesztették
A többi öt repülőgép sikeresen földet ért
Gyakorlatozás közben összeütközött két repülőgép a Fülöp-szigeteken, a négy pilóta életét vesztette
A Fülőp-szigeteki légierő kiképzése közben történt a szerencsétlenség. Gyakorlatozás közben összeütközött két repülőgép a Fülöp-szigeteken, a négy pilóta életét vesztette
Nem hangzik jól – Nukleáris hadgyakorlatot tartott a brit és a francia hadsereg
A londoni védelmi minisztérium péntek éjjeli tájékoztatása szerint a két ország most első ízben hajtott végre ilyen jellegű gyakorlatot.
Lépéseket tesz a KMPSZ a nemzetiségi iskolai státusz gyakorlati visszanyerésére – (videó)
Részletes cselekvési menetrendet állított össze a Kárpátaljai Magyar Pedagógusszövetség a nemzetiségi oktatási jogokat rendező törvény gyakorlati végrehajtásának elősegítésére. Az ukrán parlament…
EU és USA: egy hét az uniós gazdálkodás szakpolitikai és gyakorlati feltárására
A második évébe lépő EU-USA Fiatal Mezőgazdasági Vezetők Ösztöndíja elősegíti a transzatlanti együttműködést a mezőgazdasági ágazatban. Az EU által finanszírozott, fiatal mezőgazdasági vezetőknek…
Ezekkel a gyakorlatokkal búcsút inthetsz a rossz testtartásnak
A helytelen testtartás nemcsak esztétikai kérdés, hanem az egészségünkre is rányomhatja a bélyegét. Most azonban hoztunk néhány egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot, amelyekkel javíthatsz a…
Mellébeszélés helyett gyakorlati tapasztalatok, workshopok, deep dive - Jön az AI & Digital Transformation konferencia
2026. november 26-án a budapesti Marriott Hotelben rendezi meg a Portfolio az AI & Digital Transformation 2026 konferenciát, ahol a mesterséges intelligencia üzleti alkalmazásának legégetőbb…
Ha éjjel felébredsz, ezt a 3 egyszerű gyakorlatot próbáld ki, hogy újra el tudj aludni
Az éjszakai felébredés után sokszor hiába próbálunk visszaaludni, csak egyre éberebbek leszünk. Három egyszerű gyakorlat segíthet megnyugtatni az elmét és ellazítani a testet. Ha éjjel felébredsz…
Gyakorlatilag szétverték a kereskedelmi utakat, elképesztő olajárakat lehet látni
Noha az olajpiac sosem volt teljesen globális, a szállítási költségek elszabadulása most eddig elképzelhetetlen mértékű töredezettséghez vezetett, írja a Bloomberg. Régiótól függően egy hordó…
8 tipp, hogy ne rontsd el a planket – Mutatjuk, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot
Egy apró medencebillentés segíthet jobban aktiválni a hasizmokat plank közben. Mutatjuk azokat a lépéseket, amelyekkel tökéletes lesz a jól ismert gyakorlat.
Pénzügyek a gyakorlatban: pénzügyi tudatosság, élményalapú tanulás
Hogyan válik a pénzügyi tudatosság valódi, mindennap használható tudássá? Úgy, ha a diákok nem csupán tankönyvből ismerkednek a pénzügyek világával, hanem maguk is kipróbálhatják, milyen döntéseket…
Raiffeisen Otthon Start: mit jelent a gyakorlatban, hogy a támogatott hitel csak egyszer vehető igénybe?
A támogatott lakáshitelek egyszeri igénybevétele végleges jogvesztést jelent a kiutalást követően, amely a hitel teljes előtörlesztésével sem állítható vissza. A pénzügyi stratégia kulcsa a…
Brit és francia vadászgépek gyakorolnak Finnországban a NATO hadgyakorlatán
Erősít a NATO Észak-Európában
6 egyszerű gyakorlat, amely 50 felett segíthet megőrizni a mozgékonyságot
Ötven felett sem kell lemondanod a könnyed mozgásról. Mutatunk 6 egyszerű, otthon végezhető gyakorlatot, amelyek segíthetnek megőrizni a rugalmasságodat. 6 egyszerű gyakorlat, amely 50 felett…
Terepi gyakorlaton a vasúti veszélyesáru-szállítás szakértői
A HUNGRAIL Magyar Vasúti Egyesület szervezésében zajló RID oktató alapképzés résztvevői a ferencvárosi rendezőpályaudvaron mélyítették el szakmai tudásukat.
Már nem csak a grafikonokon, a gyakorlatban is platóhoz ért a mobilpiac?
Senki sem kérte, mégis lemásolja a Samsung az Apple házi feladatát.
Egyre népszerűbbek a gyakorlati szakmák
A TanfolyamGURU adatai alapján látványosan nőtt az érdeklődés a helyben végzett, gyakorlati munkát nyújtó képzések iránt. A képernyők előtt töltött munkanapok mellett mind több tanulni vágyó számára…
9 millióval kevesebb hitel, 55 ezerrel drágább törlesztő – ezt jelenti a gyakorlatban a Wekerle hitel
Az Otthon Start helyett 2027-től jön a Wekerle hitel, amelyet már csak a 18 és 41 év közötti első lakásvásárlók és -építők vehetnek igénybe. Új lakásra továbbra is fix 3, használt lakásra viszont fix…
Amikor a betegszabadság gyanússá válik – munkáltatói ellenőrzés a gyakorlatban
„Beteg vagyok, ezért ma nem tudok dolgozni.” A legtöbb munkáltató számára ez önmagában nem olyan állítás, amelyet meg kellene kérdőjelezni. Előfordulhat azonban, hogy a munkáltatóhoz olyan információ…
A digitális oktatás előmozdítása minden tanuló számára – innovatív gyakorlatok az EU-ból
A digitális oktatás előmozdítása minden tanuló számára – Innovatív gyakorlatok az EU-ból című kiadvány a nemzeti gyakorlatok elemzését és strukturált bemutatását tartalmazza, szemléltetve, hogyan…
Egyre nagyobb az érdeklődés a gyakorlati szakmák iránt
Ötszörösére nőtt a gépkezelői képzések iránti érdeklődés.
Egyre vonzóbb lehet a kézzelfogható tudás A klímaszerelőktől a kertészekig: egyre vonzóbb a gyakorlati tudás
Egy megjavított berendezés, egy gondozott kert vagy egy elkészült virágkompozíció: a munka látható eredménye vonzó szempont lehet a szakmaválasztásban. A TanfolyamGURU tanfolyamkereső portál adatai…
Ez nem gyakorlat: dupla csavarral nyitja az őszt Baranya, készítsd a napszemüveget!
A látótávolság helyenként nullához fog közelíteni.
A Corvinus és a Nokia stratégiai partnerséget indít az innováció és a gyakorlati tudás fejlesztésére
A hallgatói projektekre, a vállalati tapasztalatszerzésre és a kétirányú tudásmegosztásra épülő hároméves együttműködésről október 15-én írtak alá megállapodást Budapesten. A partnerségi szerződést a…
Katonai gyakorlat miatt törhetett ki tűzvész egy kanadai gyakorlóbázisnál, többen meghaltak
A hatóságok egyelőre kizárták, hogy terrorista cselekmény állna a tűvész mögött.
Nemcsak az iskolaérettségi szabályokon, hanem az iskolakezdés gyakorlatán is változtatni kellene a PDSZ szerint
Érdemes lenne átalakítani az iskolaérettséggel kapcsolatos döntések rendszerét, az első osztályba érkező gyerekeknek pedig is több időt kellene biztosítani az iskolai élethez való alkalmazkodásra…
Publikálták az 1902-es kurszki orosz hadgyakorlat fotóalbumát
Egy 1902-es oroszországi hadgyakorlat eddig jórészt ismeretlen pillanatait bemutató fotóalbumot tettek online hozzáférhetővé a kutatók és az érdeklődők számára. A moszkvai Főlevéltár (Glavarhiv)…
„Én ki vagyok Isten szemében?”- lelkigyakorlat-sorozat indul nők számára
A Ferences Mária Misszionárius Nővérek szeretettel hívnak minden 20 és 100 év közötti nőt egy olyan lelkigyakorlat-sorozatra, amely a Rózsafüzér titkaira épül. Három alkalmas lelkigyakorlat-sorozat…
Nukleárisbaleset-elhárítási gyakorlatot tartottak
Az Országos Atomenergia Hivatal (OAH) Baleset-elhárítási Szervezete és a Paksi Atomerőmű közös nukleárisbaleset-elhárítási gyakorlaton vettek részt... Nukleárisbaleset-elhárítási gyakorlatot…
Élőhelyvédelem a gyakorlatban: a Vérteserdő Zrt. válaszai a Vértes és a Gerecse erdeit érő nyomásra
A Vérteserdő Zrt. mintegy 46 200 hektáros működési területén a klímaváltozás és a biodiverzitás-csökkenés több fronton egyszerre jelent kihívást: fogy a víz, ritka fajok élőhelyei szorulnak vissza…
Hívja a PSG, gyakorlatilag már csomagol a Premier League csillaga
Jaydee Canvot örömmel csatlakozna a Paris Saint-Germainhez, amely felfigyelt a Crystal Palace húszéves középhátvédjére. A francia játékost vonzza a hazatérés lehetősége, londoni klubja azonban…
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Hányszor hallottad már a jó tanácsot, hogy „csak vegyél egy mély levegőt", miközben úgy érezted, menten felrobbansz? A rossz hír az, hogy a sima mély levegő ritkán segít – a jó hír viszont az, hogy…
Kétnapos katonai gyakorlatot tartanak Dóc és Sándorfalva térségében
Hangos katonai kiképzésre figyelmeztet a honvédség Dóc és Sándorfalva térségében.
Álhírek és fiktív gránátrobbanás nehezítették a katonák dolgát a Szolnok környéki gyakorlaton – galériával, videóval
A tanfolyamot sikeresen elvégző résztvevők az ENSZ katonai megfigyelői misszióiban szolgálatot teljesíthetnek.
Hét magyar a zágrábi formagyakorlat tornán
A zágrábi G1-es besorolású, 12. Horvát Openen versenyez a poomsae válogatott október közepén. Szabó-Szarka Tímea válogatott edző irányításával hét magyar lép pástra déli szomszédunknál. Takács Gábor…
„Gyakorlatilag megerőszakolt, tudom, hogy ez történt” – folytatódik Russell Brand pere
A brit humoristát hat nő vádolja nemi erőszakkal és szexuális zaklatással.
Mellébeszélés helyett gyakorlati tapasztalatok, workshopok, deep dive - Jön az AI & Digital Transformation konferencia
2026. november 26-án a budapesti Marriott Hotelben rendezi meg a Portfolio az AI & Digital Transformation 2026 konferenciát, ahol a mesterséges intelligencia üzleti alkalmazásának legégetőbb…
Így néz ki a quiet luxury a gyakorlatban: modern lakás természetes eleganciával
Visszafogott elegancia, természetes anyagok és időtálló design: a kairói Heliopolis Apartment tökéletes példája annak, hogyan jelenik meg a csendes luxus a modern enteriőrök világában.
Norvég hadgyakorlaton kémkedtek a kínai gyártású autók
A felvételeket törölték az autókból, de nem tudni, hogy az adatok máshová is eljutottak-e.
Öt ukrán hadihajó gyakorlatozott a brit haditengerészet rombolójával
Látványos haditengerészeti manőver
Így lehet feszes a karod 50 felett: egyszerű gyakorlatok otthonra
Az életkor előrehaladtával sokan tapasztalják, hogy a karok bőre megereszkedik, az izmok veszítenek feszességükből. Megfelelő, rendszeres edzéssel 50 felett is látványos eredményeket lehet elérni…
Ingatlant keres? Akkor most gyakorlati célokra is használhatja a mesterséges intelligenciát
Kérdés, hogy a mesterséges intelligencia mennyiben változtatja meg, hogy hogyan keresünk.
Védelmi gyakorlatot tartanak Sajószentpéteren
Súlyos ipari balesetet szimulálnak.
Gyakorlatias kapcsolatokra kell törekedni a nyugati szomszédokkal – Lukasenka
Fehéroroszországnak a jelenlegi nehéz körülmények között is gyakorlatias kapcsolatokra és együttműködésre kell törekednie a nyugati szomszédjaival – jelentette ki hétfőn Aljakszandr Lukasenka…
Gyakorlatilag eldőlt Michael Olise sorsa, nem lesznek boldogok a Real Madridnál
A Bayern München fokozza a nyomást a játékosán.
Mikor vihető át a szabadság a következő évre? Szabályok és gyakorlati példák
Az év végi időszak közeledtével az egyik leggyakrabban felmerülő HR-kérdés: mi történik a bennmaradt szabadságokkal? Átvíhető-e a megmaradt pihenőidő a következő évre, vagy „elveszik”, ha a…
A Kísértés: Sanya gyakorlatilag az első mondatával megalázta a párját
Megdöbbentő vallomást tett A Kísértés szereplője: Sanya elárulta, miért szakított korábban Bogival. A Kísértés: Sanya gyakorlatilag az első mondatával megalázta a párját
Hamarabb lesz digitális euró, mint magyar euró, így fog működni a gyakorlatban
Idén a jogszabályi környezet kialakítása zárul, jövőre indul a tesztelés, 2029-ben pedig be is vezetik a digitális eurót - jelentette be az Európai Központi Bank egyik vezetője.
- Hirdetés -