Tudatos evés esti órákban: miért nem jó ötlet nassolni a kanapén – és mit csinálj helyette
Ismerős a helyzet: végre lehuppansz a kanapéra egy hosszú nap után, bekapcsolod a kedvenc sorozatod, és csak „egy marék” chipset akarsz elrágcsálni… ami végül egy zacskóval lesz. De vajon miért olyan csábító az esti nassolás, és hogyan lehet ezt tudatosabban kezelni anélkül, hogy megvonnál magadtól mindent? Miért nassolunk este? Az esti nassolás gyakran nem az Tudatos evés esti órákban: miért nem jó ötlet nassolni a kanapén – és mit csinálj helyette