Sokan igyekeznek elegendő időt aludni, de a rendszeresség jelentőségéről kevesebb szó esik. Pedig a szakértők szerint már egyetlen hét is elegendő lehet ahhoz, hogy a szervezet pozitívan reagáljon a kiszámítható alvási rutinra. Mi történik a szervezeteddel, ha egy hétig minden nap ugyanabban az időben fekszel le?