Az óraátállítás elsőre jelentéktelennek tűnhet, mégis komoly hatással van a szervezet belső órájára, a cirkadián ritmusra. Már egy órás eltolódás is megzavarhatja az alvás-ébrenlét ciklust, a hormontermelést és az anyagcserét, ami fáradtságot, koncentrációs nehézséget és hosszabb távon krónikus egészségügyi problémákat okozhat. Dr. Mosolygó Éva szerint: "A biológiai óránkat ez határozottan érinti, megviseli." Kiemeli, hogy a tavaszi óraátállítás különösen kritikus, mivel kevesebb alvást eredményez, és akár napokig, egyes esetekben hetekig tartó alkalmazkodást igényel. Az akut hatások között szerepel a szív- és érrendszeri kockázatok növekedése. A szakértő a szociális jetlegről is beszél, felhívva a figyelmet az óraátállításból és a rendszertelen alvásból adódó egészségügyi kockázatokra.