Éjszakába nyúló meccsek a vb alatt? Íme, a szakértő tanácsai, hogyan vészelheti át a másnapot nagyobb fáradtság nélkül
A világbajnokság idején sok szurkoló vállalja a késői lefekvést egy-egy fontos mérkőzés kedvéért. Bár néhány átalvatlan éjszaka általában nem okoz komoly problémát, a több héten át tartó késő esti vagy hajnali meccsnézés már megviselheti a szervezetet. Néhány egyszerű szokással csökkenthető ugyan a fáradtság, ám a szakértő felhívja a figyelmet, hogy az egészséges és pihentető alvás felnőttek esetében naponta 6-8 óra, éjszaka, éjfél előtti megkezdéssel, egyhuzamban. Minden ettől eltérő alvási szokás növelheti az egészségi kockázatot.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Blikk