A nyári hőség nemcsak kellemetlen, hanem a szervezetet is komolyan próbára teszi. Ilyenkor a test folyamatosan azon dolgozik, hogy fenntartsa a megfelelő hőmérsékletet, ami több energiát igényel, ezért könnyebben elfáradunk, nehezebben koncentrálunk, ingerlékenyebbek lehetünk, és az alvásunk is nyugtalanabbá válhat.