A zabkása sokak számára egyet jelent az egészséges reggelivel: gyors, olcsó, laktató és könnyen variálható. A zab valóban értékes része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, de nem mindegy, milyen formában fogyasztjuk, mennyit teszünk a tányérra, és főleg az sem, mi kerül mellé.