A puffadás és a feszülő has sokszor nemcsak a pluszkilókról szól, hanem az emésztésről, a rostbevitelről és a folyadékfogyasztásról is. Egy egyszerű, rostban gazdag ital étkezés előtt segíthet abban, hogy tovább jóllakottnak érezzük magunkat, hogy az emésztésünk kiegyensúlyozottabban működjön, illetve hogy a lapos has se maradjon álom többé.