A napod jelentős részét e-mailek, megbeszélések és táblázatok töltik ki. Amikor végre lenne egy kis szabadidőd, ösztönösen a közösségi média felé fordulsz kikapcsolódásért. Először szórakoztatónak tűnik: néhány vicces videó, egy gyors dopaminlöket. Aztán észrevétlenül átcsúszik egy nyugtalan görgetésbe, amikor valami olyasmit keresel, amit talán te magad sem tudsz pontosan megfogalmazni. Egy idő után egyre nehezebb összpontosítanod napközben, estére pedig fáradtnak, kimerültnek és ingerlékenynek érzed magad.