Sokan vagyunk úgy vele, hogy a halkan duruzsoló tévé vagy egy éjjelilámpa lágy fénye mellett sokkal könnyebben megy az elalvás, mert ez egyfajta megnyugtató biztonságérzetet ad. Bár ez a megszokás elsőre teljesen ártalmatlannak tűnik, az alvásszakértők határozottan figyelmeztetnek a rejtett veszélyeire.