Az olajos magvakról régóta köztudott, mennyire egészségesek, hiszen értékes zsírsavakat, rostokat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak. A pekándió azonban még ezek közül is kiemelkedik a szakértők szerint: rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, támogathatja az emésztést, és az agyműködés szempontjából is előnyös lehet.