Valljuk be: az edzésben nem a mozgás a legnehezebb, hanem az elindulás. A „nincs időm” kifogások királya most trónfosztott lesz, mert kiderült, hogy a tested nem kér órákat az életedből – csak 15 percnyi intenzív figyelmet. Ez a „mikro-edzés” módszere, ami nem a kitartásról, hanem a hatékonyságról szól.