Sokan hiszik azt, hogy az erősítő edzés fiatalok kiváltsága. A legújabb kutatások azonban mást mutatnak: középkorú és idősebb korban válik igazán kulcsfontosságúvá az izomépítés – nőknek és férfiaknak egyaránt. Ráadásul nem kell órákat edzőteremben tölteni ahhoz, hogy látványos és mérhető eredményeket érjünk el.