A magas intenzitású intervallumedzés – vagyis a HIIT – leginkább azoknak ajánlott, akik már közepes vagy magasabb szintű állóképességgel rendelkeznek, de ennek a mozgásformának is megvannak azok a típusai, amelyek kezdőknek éppúgy alkalmasak, ha a zsírégetés és az anyagcsere felpörgetése a cél. A HIIT-edzés minden formája tökéletesen alkalmas arra, hogy magasabb fordulatszámra kapcsolja a kalóriaégetést, Beindítja a zsírégetést, erősít és feszesít: kezdőknek összeállított HIIT-edzés 25 percben