Hiába aludhattunk egy órával tovább, sokan még napokkal a téli időszámítás kezdete után is fáradtnak, tompának érzik magukat. Az óraátállítás ugyanis a szervezet belső óráját is megzavarhatja. Néhány egyszerű szokással azonban megkönnyíthetjük az alkalmazkodást.