Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint nőknek napi 2, férfiaknak 2,5 liter folyadék a megfelelő, de ebbe az ételek víztartalma is beleszámít. Összeszedtük, mennyit kell ténylegesen meginni, miről látszik, ha kevés, és miért kell idősebb korban szomjúság nélkül is inni. A Európai ajánlás: Ennyi vizet igyunk naponta bejegyzés először Kertészkedj-én jelent meg.