Az intenzív, rendszeres testmozgás fontos a szervezet számára. Elkezdeni azonban csak körültekintően, fokozatosan és a saját lehetőségeidet figyelembe véve érdemes. A mozgásnak élvezetesnek kell lennie: nem az a cél, hogy minden edzésen rekordot dönts, hanem hogy megtaláld azokat a mozgásformákat, amelyeket szívesen végzel, és amelyek közben fokozatosan fejlődhetsz.