Alapvetően, aki kicsit is foglalkozik az egészséges életmóddal pontosan tudja, hogy a fehérje mennyire fontos a fogyás és az egészséges életmód szempontjából. Azonban hajlamosak vagyunk arról megfeledkezni, hogy a rostfogyasztás legalább ennyire fontos. Ráadásul a legtöbben jóval kevesebbet viszünk be belőle, mint kellene. A jó hír az, hogy nem kell egyik napról a másikra lencsefőzeléken élni: már azzal is sokat tehetünk, ha a délutáni nasi egy kicsit rostosabb. Mutatjuk, milyen egyszerű kombinációkat ajánlanak a dietetikusok.