testmozgás

Kínai kutatók egy csoportja meghatározta, melyek azok a testmozgásformák, amelyek a legtöbbet teszik hozzá a csontok egészségéhez. Ez a testmozgás a legjobb a csontjainknak

Az intenzív, rendszeres testmozgás fontos a szervezet számára. Elkezdeni azonban csak körültekintően, fokozatosan és a saját lehetőségeidet figyelembe véve érdemes. A mozgásnak élvezetesnek kell…

Bár évtizedek óta azt halljuk, hogy az időskori egészség megőrzését a napi séta és az úszás jelenti, a legújabb kutatások szerint létezik egy sokkal hatékonyabb módszer is. Az évek előrehaladtával…

Nem mindig lustaság áll a kihagyott edzés mögött. Néha a tested jelzi, hogy pihenésre van szüksége. A 6 ok amiért ma kihagyhatod a testmozgást bejegyzés először ACNEWS-én jelent meg.

Sokáig úgy gondoltuk, az egészség szempontjából jobb, ha a mozgást egyenletesen osztjuk el a hét napjaira. Az elmúlt évek kutatásai azonban egyre inkább arra utalnak: a „hétvégi harcosok” is komoly…

Hiába jó szándék, ha balul sül el.

Lustább embertársaink szeme felcsillanhat: dán kutatók ugyanis azt állítják, hogy az étrend egyszerű módosítása hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezetünk több kalóriát égessen el a szokásosnál.

Régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges és hosszú élet egyik legfontosabb alappillére, de egyáltalán nem mindegy, milyen mozgásformát választasz a mindennapokban. Ha szeretnéd…

Sokan azt hiszik, 50 felett már csak a kímélő mozgásformák jöhetnek szóba, pedig a szakértők szerint van egy edzéstípus, amely még ezeknél is több előnnyel járhat. Ráadásul nem kell hozzá…

A nyári kánikulában végzett intenzív sportolás komoly, olykor életveszélyes kockázatokat hordoz magában, ha nem vagy kellően óvatos és felkészült. Ha szeretnéd elkerülni a hirtelen rosszulléteket, a…