A gyaloglás önmagában elegendő mozgás lehet?
Lépésről lépésre
- Hirdetés -
gyaloglás
Ugyanaz a séta, de kétszeres a hatás: íme 8 zseniális trükk, amivel a maximumot hozhatod ki a napi gyaloglásból
A napi séta az egyik legegyszerűbb mozgásforma, ami csökkenti a stresszt, kordában tartja a vércukorszintet. Sokan azonban anélkül róják a megszokott köröket, hogy valóban kihasználnák ennek a…
Walk This Way. A gyaloglás művészete
A gyaloglás az emberi mozgás egyik legalapvetőbb formája, amely túlmutat annak nyilvánvaló praktikus, mindennapi funkcióján: kultúrtörténeti jelenségként, a megismerés és a gondolkodás eszközeként…
Vajon újra kell tanulni a gyaloglást?
Úgy tűnik, hogy igen.
Ezzel a 3 trükkel teheted sporttá az egyszerű gyaloglást
Nem kell edzőterem vagy izzasztó edzés: néhány apró változtatással a séta is hatékony mozgásformává válhat. A Ezzel a 3 trükkel teheted sporttá az egyszerű gyaloglást bejegyzés először ACNEWS-én…
A gyaloglás nagyszerű, de önmagában nem elég – Erre a mozgásformára is szükségük lehet az időseknek
A rendszeres gyaloglás az egyik legegyszerűbb módja az aktív életmód fenntartásának. Nem igényel külön felszerelést, minden nap végezhető, és jót tesz az egészségnek. Ahogy azonban öregszünk, egyre…
Olyan lassan futsz, hogy az szinte gyaloglás? Ne hagyd abba, mert 10 perc után az agyadban meglepően jó dolgok történnek!
Egy új kutatás szerint már 10 perc szuperlassú futás javíthatja a hangulatot és bizonyos gondolkodási képességeket. Ráadásul az edzésünknek is jót tehet. Olyan lassan futsz, hogy az szinte…
Úszás vagy gyaloglás: melyik a hatékonyabb a fittség és az alakformálás terén?
Sokan teszik fel a kérdést, hogy az úszás vagy a gyaloglás-e a hatékonyabb választás. A két sportág összehasonlításával segítünk megtalálni az ideális mozgásformát.
Sem az úszás, sem a gyaloglás. Az időseknek egy teljesen más típusú testmozgás a legegészségesebb: megvéd a súlyos esésektől
Bár évtizedek óta azt halljuk, hogy az időskori egészség megőrzését a napi séta és az úszás jelenti, a legújabb kutatások szerint létezik egy sokkal hatékonyabb módszer is. Az évek előrehaladtával…
A fitneszszakértők egyetértenek: „50 éves kortól kezdve hétfőtől vasárnapig 1 óra gyaloglás évi 110 000 kalóriát éget el”
Bár a gyaloglás nem éget el annyi kalóriát, mint a futás, más, intenzívebb edzésformákkal kombinálva kiváló módszer lehet a fogyásra. Mindenkinek, aki még nem választott magának olyan sportágat…
Felejtsd el a 10 ezer lépést: ezt a fajta gyaloglást próbáld ki
Nem kell rohanni ahhoz, hogy mozogjunk: a tai chi séta lassú lépésekkel dolgoztatja a testet és a figyelmet is.
Napi 10 ezer lépés helyett? Ez a 30 perces japán gyaloglás egyre népszerűbb
A japán gyaloglás 3 perc gyors és 3 perc lassú séta váltogatására épül. Mutatjuk, hogyan működik a napi 30 perces módszer.
Nem elég hatékony a napi 10 ezer lépés – az edző szerint sokkal jobb a japán gyaloglás
A japán gyaloglás jobban égeti a zsírt, mint a séta.
Ez a gyaloglási forma meglepően sok kalóriát éget el
Nem mindegy, hogyan sétál
Jobb, mint a sima gyaloglás? Nézd meg, miért tehet sokkal többet érted a nyirokséta
Gondoltad volna, hogy egy egészen apró, tudatos változtatással a mindennapi sétádat egy hatékony, méregtelenítő nyirokmasszázzsá alakíthatod át? Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogyan működik ez a…
Mit tesz a testeddel a tajcsi gyaloglás? Ezt mondja a tudomány
Egyre többen próbálják ki, és nem csak az idősebb korosztályból. Mit tesz a testeddel a tajcsi gyaloglás? Ezt mondja a tudomány
- Hirdetés -