gyaloglás

Sokan teszik fel a kérdést, hogy az úszás vagy a gyaloglás-e a hatékonyabb választás. A két sportág összehasonlításával segítünk megtalálni az ideális mozgásformát.

Bár évtizedek óta azt halljuk, hogy az időskori egészség megőrzését a napi séta és az úszás jelenti, a legújabb kutatások szerint létezik egy sokkal hatékonyabb módszer is. Az évek előrehaladtával…

Bár a gyaloglás nem éget el annyi kalóriát, mint a futás, más, intenzívebb edzésformákkal kombinálva kiváló módszer lehet a fogyásra. Mindenkinek, aki még nem választott magának olyan sportágat…

Nem kell rohanni ahhoz, hogy mozogjunk: a tai chi séta lassú lépésekkel dolgoztatja a testet és a figyelmet is.

A japán gyaloglás 3 perc gyors és 3 perc lassú séta váltogatására épül. Mutatjuk, hogyan működik a napi 30 perces módszer.

A japán gyaloglás jobban égeti a zsírt, mint a séta.

Nem mindegy, hogyan sétál

Gondoltad volna, hogy egy egészen apró, tudatos változtatással a mindennapi sétádat egy hatékony, méregtelenítő nyirokmasszázzsá alakíthatod át? Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogyan működik ez a…

Egyre többen próbálják ki, és nem csak az idősebb korosztályból. Mit tesz a testeddel a tajcsi gyaloglás? Ezt mondja a tudomány

A Duke Egyetem (USA) szakértői egyedülálló projektet végeztek a gyaloglási tempó és az egészség közötti összefüggés tanulmányozására. Több száz új-zélandi önkéntes vett részt a kísérletben. 3 és...