Régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges és hosszú élet egyik legfontosabb alappillére, de egyáltalán nem mindegy, milyen mozgásformát választasz a mindennapokban. Ha szeretnéd megóvni a szívedet és megelőzni a krónikus betegséget, érdemes odafigyelned erre az egyszerű, de mégis hatékony edzéstípusra.