Bár manapság már egyre több nő veszi rá magát a mozgásra, a legtöbbjüknél ez még mindig csak végtelen kardiózást, pilatest vagy jógát jelent, ugyanis rengetegen szeretnék elkerülni, hogy „túl izmosak” legyenek. Pedig a megterhelő rezisztenciaedzés és az izomépítés igazi csodákat képes tenni, főleg a nők esetében.