Amikor az ösztrogén védő szerepe gyengül, részben nekünk kell átvennünk ennek a hormonnak a feladatát tudatossággal, odafigyeléssel, önmagunk iránti felelősséggel – és azzal is, ahogyan nap mint nap tápláljuk a testünket. Így a változókor nem egy szükséges rossz lesz, hanem egy új életszakasz kezdete. A nők életük közel egyharmadát a menopauza után élik le: ez egy hosszú, értékes, aktív időszak, amelynek minőségét nagyrészt mi magunk alakítjuk.