A napi rutinok gyakran jobban megterhelik a testet, mint gondolnánk. Az órákon át tartó ülés, a minimális fizikai aktivitás és a mentális stressz csendben merevséghez és kellemetlenségekhez vezethet. Az egyszerű, tudatos otthoni regenerálódási gyakorlatok segíthetnek a relaxáció és a tudatosabb mindennapok támogatásában.