A szaunázás télen sokaknak a kikapcsolódás és feltöltődés eszköze, javíthatja a keringést, az immunrendszert, és ellazítja az izmokat. Ugyanakkor a nagy hőhatás komoly terhelést jelent a szívre és az erekre, ezért nem mindenki számára biztonságos. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint alacsony vérnyomásúak, hurutos betegséggel küzdők, kismamák és gyermekek óvatosan, vagy egyáltalán ne szaunázzanak. A megfelelő folyadékpótlás és fokozatosság kulcsfontosságú, hogy a szauna előnyei érvényesülhessenek, és elkerüljük a kockázatokat.