Az ülőmunka mára az egyik legnagyobb, mégis rendkívül alulértékelt egészségügyi kockázattá vált. Ez nem véletlen, ugyanis napi 6–8 óra székben töltött idő után teljesen természetes, ha a hát feszül, a derék sajog, a lapockák környéke pedig merevvé válik. Aki ülőmunkát végez, az pontosan tudja, mennyire tud egy hosszú nap után fájni a háta, azonban fontos, hogy ezzel fel kell venni a harcot. Az alábbiakban pedig ebben leszünk a segítségedre, összegyűjtöttünk 5 mozgásformát, ami segít abban, hogy felvedd a hátfájás ellen a harcot. Mutatjuk is, melyeket érdemes kipróbálni!