Az esti nyugalom elengedhetetlen a minőségi alváshoz. Fontos eldönteni, mely tevékenységeket engedjük meg magunknak, hogy az éjszakai pihenésünk zavartalan legyen. Gondolt már arra, milyen hatásai vannak annak, ha még lefekvés előtt munkával foglalkozik? Sokan tapasztalják, hogy a késő esti munkával az elalvás is nehezebbé válhat. Mai rohanó világunkban gyakran előfordul, hogy még az ágyban is Jobb alvás: tartózkodjon a munkától éjszaka