A törzsizmok fejlesztése függőleges testhelyzetben számos előnnyel jár, hiszen javítja az egyensúlyérzéket és a koordinációt anélkül, hogy a földre kellene feküdni. A szakértők szerint a tízféle célzott mozdulatsor rendszeres végzése már néhány héten belül érezhető javulást hoz a mozgásstabilitásban.