Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a minőségi alvás. Hiszen nem csupán a szervezet regenerációjához szükséges, hanem az arcunk állapotára is látványos hatással van a hiánya. Amikor tartósan keveset alszunk, a test stresszállapotba kerül, a keringés romlik, a bőr vízháztartása felborul, és az arcunkon olyan jelek jelennek meg, amelyek akár évekkel idősebbnek is mutathatnak minket. Az alábbiakban össze is gyűjtöttük, milyen látványos jelei vannak az arcon annak, ha alváshiányban szenvedsz.