Nem attól szöknek fel ránk gyorsan a plusz kilók, ha túl sokan eszünk. Sokkal gyakrabban néhány ártatlannak tűnő, rutinszerű szokás áll a háttérben, amelyek lassan, szinte észrevétlenül borítják fel testünk egyensúlyát. Az alábbi szokások külön-külön is problémásak lehetnek, együtt pedig kifejezetten kedveznek az elhízásnak.