Az edzés csak az egyik fele a fejlődésnek. Ami igazán meghatározza, hogyan érzed magad a következő alkalommal, az az, hogy mi történik utána. A Scitec szemlélete szerint az izommunka és a regeneráció nem választható el egymástól: ha az egyikre figyelsz, a másikat sem hagyhatod ki. A jó hír az, hogy a regeneráció támogatása nem bonyolult módszereken múlik, hanem következetes, jól átgondolt szokásokon.