Ha csak egyetlen gyakorlatra van időd naponta, a plank legyen az. Nemcsak a hasat formálja, hanem az egész testet erősíti, miközben látványosan javítja a tartást — már néhány hét alatt érezhető eredménnyel. Az egyetlen gyakorlat, ami látványosan javítja a tartásodat – és közben brutálisan feszesíti a hasadat