Az őszi óraátállítás és a nappalok rövidülése révén télen sokkal korábban sötétedik, ami testünk természetes ritmusára is kihatással van. A szakértő szerint érdemes étkezésünket is ehhez igazítani, így ugyanis a hosszú éjszakák fizikai és mentális egészségünket is kevésbé viselik majd meg.