Sokan azt gondolják, hogy a diéta egyet jelent az éhezéssel vagy a kedvenc ételeink teljes elhagyásával. Az egészséges táplálkozás lényege azonban nem a drasztikus korlátozás, hanem a tudatos választás. Az egyik legfontosabb szabály, hogy ne hagyjunk ki étkezéseket, és ne sanyargassuk magunkat, mert ezzel csak lassul az anyagcsere. Ráadásul, így csak még jobban fogunk sóvárogni az egészségtelen ételek után.