bevitel

Egy asztalhoz ül négy megyei jogú város vezetője a Portfolio konferenciáján: Karácsony Gergely főpolgármester, Cser-Palkovics András székesfehérvári polgármester, Pintér Bence győri polgármester és…

A magnézium a menstruációs görcsök és menopauzás panaszok enyhítésében, valamint a PMOS kezelésének támogatásában is szerepet kaphat.

A magnézium számos létfontosságú testi folyamatot támogat, az olajos magvak és diófélék pedig a legjobb természetes forrásai közé tartoznak. Mutatjuk, melyikekből érdemes gyakrabban fogyasztani.

A rostok nélkülözhetetlenek az egészséges táplálkozásban, de a túlzásba vitt fogyasztásuk kellemetlen tüneteket okozhat. Mutatjuk, milyen jelek figyelmeztethetnek arra, hogy a szervezetünknek már túl…

Ha valaha is volt veseköved, valószínűleg nem kell meggyőznöd magad, hogy megpróbáld elkerülni a következőt. A fájdalom megtapasztalása elég ahhoz, hogy bárki egyik napról a másikra megváltoztassa a…

A zsírt sokáig az egészséges étrend ellenségének tartottuk, pedig nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre a női szervezetnek is szüksége van. Nem csupán a mennyiség számít azonban: legalább ilyen fontos…

Tudtad, hogy a legtöbb ember még a napi ajánlott rostbevitel közelét sem éri el? Pedig a megfelelő rostfogyasztás jóval többről szól, mint az emésztés támogatásáról. A rostok a kiegyensúlyozott…

Nem mindegy, mennyi és milyen zsiradék kerül a tányérra: az optimális mennyiséget az energiaigény, az életkor és az egészségi állapot is alakítja. Mennyi az optimális zsírbevitel nőknél?

Ezeknek a táplálékoknak a fogyasztása hozzájárul az egészség fenntartásához, érdemes beiktatni őket a mindennapi étrendbe.

Sokan úgy gondolják, hogy ha vasban gazdag ételeket fogyasztanak, már mindent megtettek a megfelelő vasszintért. Pedig a vasbevitel és a vaspótlás két különböző fogalom: míg az egyik az egészség…

Az utóbbi években a magnézium az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítővé vált, sokan szedik stressz, alvászavar vagy izomgörcsök enyhítésére. Szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a készítmény…

A fehérjedús étkezés nem csak a sportolók kiváltsága: néhány egyszerű trükkel a saláták, levesek, tálak, tészták és wokos ételek is sokkal laktatóbbá válhatnak. Mutatjuk, milyen feltétekkel és…