Reggelire vagy vacsorára, tízóraira vagy uzsonnára remek választás a szendvics, aminek az alapja lehet két szelet finom kenyér, egy jó zsemle vagy akár köményes kifli is. Ezeket azonban nem lehet csak úgy, üresen megenni, mindenképp kell valami kence rájuk. Sokan használnak vajat, natúr vagy ízesített sajtkrémeket, margarint, ám ezek hiába finomak, sajnos hizlalnak. Mutatunk olyan szendvicskrémeket, amelyek a fogyókúrába is beilleszthetők, ráadásul finomak, sőt egészségesek is.