Az alvás minősége és mennyisége a mentális egészségünkre is kihatással van, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a pihenésre. Azonban ez mindenkinek mást jelent. Nem elég, ha megtaláljuk a nekünk megfelelő mennyiségű alvást, de a friss kutatások szerint az is számít, hogy mikor hajtjuk álomra a fejünket. Szakértő javasolt néhány tippet, ami segíthet a pihentető alvásban.