Gondolkoztál már azon, hogy mi történik, amikor alszol? Eláruljuk, számtalan dolgon megy keresztül az agyad és a tested, amíg pihensz. Ezek az események szakaszokban játszódnak le, amelyek ciklikusan, többször ismétlődnek egy tipikus 7-8 órás alvás során. Ahhoz, hogy mindig pihentető legyen az alvásod, a legjobb, ha tisztán látod, milyen fázisokon mész keresztül ez az idő alatt, és mi történik akkor, ha kihagyod valamelyiket.